Kwa bahati mbaya, wakati mwingine hufanyika kwamba mtu anahisi unyogovu na haridhiki na maisha, ingawa ana kazi nzuri, familia na marafiki. Inageuka kuwa hisia ya furaha, furaha haitegemei mambo ya nje na hadhi ya kijamii, lakini imefichwa kwa kina zaidi, katika ulimwengu wa ndani wa mtu. Kwa kweli, baraka za maisha hufanya iwe vizuri zaidi, nzuri zaidi na ya kupendeza, lakini chanzo halisi cha furaha ni ndani tu ya mtu.
Maagizo
Hatua ya 1
Kumbuka (haswa kabla ya kwenda kulala) wakati wa furaha katika maisha yako. Kumbukumbu za kupendeza zinaweza kuwa na athari nzuri kwa mtazamo wako wa ulimwengu. Jaribu kuhisi na kukumbuka hisia zako na mbio za furaha. Hatua kwa hatua, utafundisha kumbukumbu yako ya hisia na utaweza kufurahi na kutabasamu bila vizuizi, bila kujali ni ngumu gani katika maisha yako.
Hatua ya 2
Jitazame, angalia ni mara ngapi na kwa sababu gani unajisikia furaha. Kuza tabia ya kuwa na furaha na kutabasamu, sio "kwa sababu", "kwa sababu ya kitu," lakini "vile vile." Jaribu kufurahiya tabasamu lako na hali nzuri. Kuwa rafiki, usisite, na wale walio karibu nawe watakujibu kwa tabasamu.
Hatua ya 3
Jaribu kufurahiya kila kitu unachofanya, iwe ni kazi, kucheza, kupika, na zaidi. Kuamka, furahiya jua, anga safi, siku mpya.
Hatua ya 4
Unapokaribia kioo, tabasamu peke yako. Sakinisha skrini ya kuchekesha kwenye kompyuta yako ya kazi ambayo inakufanya utabasamu kila wakati. Sikiliza muziki wa kupendeza, chora mtu anayetabasamu wa kuchekesha na ambatanisha mchoro huu kwenye jokofu yako au kabati. Wacha iwe kama aina ya ishara kwako kwamba ni wakati wa kuacha kuwa na huzuni, unahitaji kutabasamu.
Hatua ya 5
Jifunze kupata pande nzuri hata katika hali mbaya. Baada ya yote, unaweza kufurahiya sio tu siku isiyo na mawingu ya jua, lakini pia mvua na ngurumo. Furahiya kile unachopumua, ishi, kuwa unayo familia na marafiki. Toa tabasamu na umakini wako kwa wale wote wanaohitaji, na kwako mwenyewe.
Hatua ya 6
Pumzika mara nyingi zaidi, angalia vipindi vya burudani vya kufurahisha. Kumbuka kwamba kicheko sio tu dhihirisho la furaha, lakini pia ni chanzo kisichoweza kuisha cha afya. Tabasamu huongeza maisha, kuijaza na maoni mazuri na mazuri.
Hatua ya 7
Furaha, furaha - hizi ni hisia ambazo zinahitaji kufundishwa. Unapochukua biashara yoyote, jaribu kuikaribia vyema, kama wanasema, na roho. Usifikirie juu ya faida yako mwenyewe au malengo yoyote ya ubinafsi, jaribu kuwa mkweli. Unapaswa kufurahia kile unachofanya. Biashara yoyote haipaswi kuleta tu matokeo ya nyenzo za nje, bali pia kuridhika kwa ndani.
