Tabasamu hufanya maajabu: huvutia wageni yenyewe, inaunganisha wanandoa na hutoa tu hali nzuri. Uwezo wa kutabasamu ni mali muhimu ya mtu, ikimsaidia kuishi, kuunda na kupenda.
Maagizo
Hatua ya 1
Kuna kitu kama mkataba wa kisaikolojia, ambao unajulikana na hisia fulani iliyohifadhiwa kwenye uso. Kwa mfano, mtu aliteseka kwa muda, na hii ilifuatana na sura inayofaa ya uso. Halafu hali hiyo ilitatuliwa, lakini hisia juu ya uso zilitengenezwa, kwa sababu misuli ilizoea msimamo huu. Kwa hivyo, ikiwa uso wako umekunja uso na ni ngumu kwake kutabasamu, unahitaji kutoa misuli ya uso ifanye kazi kwa mwelekeo tofauti - kwa njia chanya, ambayo ni kuwafundisha kutabasamu.
Hatua ya 2
Tembea hadi kwenye kioo na uzingatia sura yako ya kwanza ya uso. Je! Ni utulivu, huzuni, au bado unatabasamu? Ikiwa chaguo ni la mwisho, basi itakuwa rahisi kwako kujifunza kutabasamu kwa uzuri. Ikiwa sura za kawaida za uso hazina furaha, basi juhudi zaidi zinahitajika kufanywa ili kuunda hisia mpya usoni.
Hatua ya 3
Kusimama mbele ya kioo, kumbuka wakati mzuri katika maisha yako na uitabasamu. Jaribu kufanya hivyo kwa moyo wako wote, bila kubana au kujizuia. Rekebisha msimamo wa midomo yako na uso. Je! Unapenda kile unachokiona? Ikiwa ndivyo, basi unahitaji kufanya mazoezi ya tabasamu, ambayo ni, tabasamu mara nyingi zaidi, hata ikiwa hakuna sababu ya kusudi.
Hatua ya 4
Ikiwa inaonekana kwako kuwa unatabasamu kidogo, na hii inaweza kurudisha watu, basi jaribu kurekebisha msimamo wa pembe za midomo hadi wakati huo wakati tabasamu linapata uzuri, kwa maoni yako, angalia. Hii inaweza kuwa ngumu zaidi kuliko katika kesi ya kwanza, kwani itabidi kuzoea misuli yako ya uso kwa nafasi mpya kabisa.
Hatua ya 5
Baada ya kushikilia tabasamu usoni mwako, jaribu kuiondoa kwenye midomo yako kwa dakika 10. Utasikia umechoka mwanzoni, lakini baada ya wiki chache za mafunzo, ghafla utagundua kuwa tabasamu nzuri kawaida huonekana kwenye uso wako.
Hatua ya 6
Fuatilia hali ya meno na midomo yako. Piga mswaki meno yako kila wakati, weupe na utumie laini. Lubisha midomo yako na midomo ya usafi ili kuzuia kubomoka. Vitu vyote vidogo vina jukumu kubwa katika kuunda tabasamu nzuri.
Hatua ya 7
Kwa kweli, jambo muhimu zaidi ni kwamba tabasamu linatoka ndani, kwa hivyo jaribu kuongeza idadi ya watu na hali ambazo zinaweza kukufurahisha. Labda yote ni juu ya mazingira mabaya ambayo inakufanya uchoke?
Hatua ya 8
Kuza hali ya ucheshi. Inawezekana kuwa hauna furaha kwa sababu hauelewi utani wa wengine. Kila mtu anacheka, lakini haucheki, na hii inaweza kukukasirisha tu au hata kukuudhi, ambayo inazuia kabisa kuonekana kwa tabasamu lako la dhati.
Hatua ya 9
Jiweke kuwa mzuri. Kwa kweli, sio tu utani wa hila unaweza kukufanya utabasamu, lakini pia vitu rahisi. Spring, birdong, siku yenye tija kazini, wanandoa wazuri ambao walikutana njiani, mwishowe, tafakari yako kwenye windows. Tabasamu mwenyewe, tabasamu ulimwenguni, naye atakupa tabasamu lake la furaha kwa kurudi.
