Uchovu kazini, pamoja na kugongana maishani, kunaweza kusababisha uchungu wa kudumu na unyogovu. Ukosefu wa hamu, kutojali, kupoteza hamu ya mazingira ni baadhi tu ya dalili. Kurudi kwa mtu kama huyo "ladha ya maisha", unahitaji kumpa msaada.
Maagizo
Hatua ya 1
Labda rafiki yako anahitaji tu mawasiliano, huruma, uelewa. Jaribu kuzungumza naye, muulize ni nini kinachomtia wasiwasi, ni matarajio gani anayoona katika maisha yake. Ni nzuri ikiwa ana ndoto, au anakumbuka iliyopo. Mtie moyo mtu huyo aelewe na ajue nia na matarajio yake.
Hatua ya 2
Lakini unahitaji kuanza kuondoa utelezi wa macho na utekelezaji wa malengo rahisi, yanayoweza kufikiwa kwa urahisi: osha vyombo, jifunze shairi fupi, tatua shida rahisi. Jenga juu ya kile rafiki yako anaweza kupendezwa nacho. Tiba ya kazi ni moja wapo ya njia bora zaidi ya kushughulikia unyogovu.
Hatua ya 3
Hebu rafiki yako asikilize nyimbo nzuri. Kumbuka wasanii ambao alikuwa akiwapenda. Nenda naye nje kwa kutembea, kwenda kununua. Nenda pamoja kwenye sinema, ukumbi wa michezo, unaweza kupiga kampuni ndogo. Msichana anaweza kuhamasishwa kwa kununua nguo nzuri. Mpe maua, panga tarehe ya kimapenzi. Msaidie kutatua shida zake.
Hatua ya 4
Wasilisha daftari nzuri kwa rafiki yako na upendekeze kuitumia kama shajara. Hebu aandike mawazo yake, hisia, na uzoefu huko. Labda mashairi. Pia ni vizuri kurekodi nukuu na maneno ya watu wakubwa - mbinu kama hiyo ilifanywa na L. N. Tolstoy. Ikiwa mtu anapenda kusoma, unaweza kumpa kitabu ambacho kinaweza kumtia moyo. Chagua kipande kinachothibitisha maisha na hadithi ya kupendeza na mwisho mzuri. Jenga upendeleo wa rafiki yako.
Hatua ya 5
Shirikisha rafiki ambaye ameanguka katika blues na shughuli ya kupendeza. Hii inaweza kuwa sanaa ya kupiga picha, kupiga shanga, kukusanya vilivyotiwa kubwa, kukusanya sarafu. Wakati mtu anachukuliwa, anahisi msaada chini ya miguu yake. Alika rafiki aende kupiga kambi. Unaweza kuchagua kwa miguu, farasi au, kwa mfano, kayaking. Kusafiri kunaweza kuhamasisha wengi.
Hatua ya 6
Ikiwa njia za awali hazikuwa na athari inayotarajiwa, jaribu kutumia njia ya "kwa kupingana". Washa muziki mzito na mweusi zaidi, filamu ngumu za kisaikolojia, sema hadithi kutoka kwa maisha ya watu wasio na bahati, wagonjwa, vilema, onyesha picha zao. Hii inaweza kusababisha mshtuko, lakini mwishowe, mtu lazima aelewe kuwa shida zake ni upuuzi, ikilinganishwa na misiba halisi. Watu wasio na mikono na miguu wanajua jinsi ya kufurahiya maisha, na yeye, mwenye afya njema, mwenye nguvu, anajiendesha mwenyewe na mawazo mabaya.
