Mtu mwenye afya sio tu hana magonjwa, lakini pia ni sawa na yeye mwenyewe. Yeye ni mwenye usawa, hasumbwi na unyogovu, mshtuko wa ugonjwa na shida zingine. Utambuzi wa wakati unaofaa wa hali ya kisaikolojia ni muhimu kama nyingine yoyote.
Maagizo
Hatua ya 1
Fanya miadi na mtaalamu na uchukue rufaa kwa kipimo cha umeme cha majibu ya ngozi ya galvanic. Viashiria hivi vya kisaikolojia vinahusiana moja kwa moja na hali ya psyche kwa wakati fulani. Pima kiwango cha moyo wako na kupumua kwako mwenyewe au kwa msaada wa mtaalamu. Nambari hizi na kufuata kwao kanuni zitakuruhusu uelewe jinsi ulivyo raha, au, kinyume chake, wasiwasi, wasiwasi na wasiwasi.
Hatua ya 2
Unganisha kwenye mtandao na uchukue majaribio yoyote 10 kwenye mtandao juu ya mada ya hali ya kisaikolojia, unyogovu na shida ya akili. Chagua sio ya kuburudisha, lakini majaribio mazito yaliyowekwa kwenye wavuti maalum.
Hatua ya 3
Jibu maswali ya toleo kamili au lililofupishwa la mtihani wa rangi ya Luscher. Chagua rangi unazopenda bila kuhusishwa na vitu maalum au vyama. Katika kesi hii, uchaguzi wa ufahamu wa rangi fulani utakuambia baada ya tafsiri ya matokeo ya mtihani juu ya hali yako ya kweli ya kisaikolojia, na wakati huo huo itakuruhusu kufanya uchambuzi wa kina na anuwai wa utu wako.
Hatua ya 4
Jibu maswali ya mtihani wa Eysenck, ambao umejitolea peke yako jinsi wewe mwenyewe unavyotathmini hali yako ya akili kwa wakati fulani. Soma maelezo ya masharti na uweke alama yale yanayolingana na hali yako kwa karibu iwezekanavyo. Jaribio hili litakusaidia kujiandaa kwa miadi yako na mshauri na itaelezea vizuri kile kinachotokea kwako na jinsi unavyohisi.
Hatua ya 5
Fanya miadi na mwanasaikolojia na, kwa msaada wao wa kitaalam, ujue ikiwa una shida yoyote ya afya ya akili. Fikiria ikiwa una mabadiliko ya mhemko, unyogovu, ni mara ngapi hukasirika na kulia, ikiwa una ujasiri na hauna wasiwasi juu ya vitu vya ujinga. Ongea na mshauri bila kuficha hofu yako yoyote, wasiwasi au mashaka. Kwa kusema kile kinachokuhangaisha chini, unampa mwanasaikolojia tathmini ya kiwango cha wasiwasi wako, kujiamini na maelewano.
