Baada ya kupoteza mpendwa, haijalishi ni ngumu vipi kwenye nafsi, lazima mtu aendelee kuishi. Kifo cha mpendwa ni mtihani ambao tunapata nguvu kiroho. Jinsi ya kujizuia usipatike kwenye unyogovu?
Maagizo
Hatua ya 1
Yule aliyekuacha hakutaki uteseke. Usiteswe na kumbukumbu, ukipitia tarehe za kimapenzi kichwani mwako, ukifufua picha yake. Mpendwa lazima afunguliwe kiakili.
Hatua ya 2
Kuachilia maana yake ni kusahau, lakini kukubali, kukubali. Walakini, njia ya maisha itabidi ibadilishwe, ingawa sio mara moja, lakini unapaswa kuunda tabia mpya na mila ambazo hazina uhusiano wowote na mpendwa aliyekufa.
Hatua ya 3
Ruhusu mwenyewe machozi, hupunguza roho. Na hata ikiwa wewe ni mzuri hadharani, haupaswi kujilimbikiza mateso ndani yako. Fikiria kuwa maumivu yanaondoka na machozi.
Hatua ya 4
Shiriki uzoefu wako na wapendwa, unaweza kuzungumza na mwanasaikolojia. Usijitenge peke yako, uwasiliane na kwenye mada zisizo dhahiri.
Hatua ya 5
Jaribu kufuata utaratibu wa kila siku, usikatae chakula, hata ikiwa huna hamu ya kula. Hakikisha kulala ikiwa unasumbuliwa na usingizi, kunywa dawa za asili. Kulala ni dawa yako kuu.
Hatua ya 6
Ikiwa kazini umeweza kuchukua likizo ili kupona, haupaswi kujiingiza kwenye uvivu kwa kukumbatia na chupa ya divai. Pombe huondoa maumivu kwa muda tu, kuwa mwangalifu nayo.
Hatua ya 7
Wasiliana na maumbile, pata mnyama. Ndugu zetu wadogo wanatuliza kwa kushangaza, wanavuruga na kufariji. Wanatupenda bila ubinafsi na hawatarajii malipo yoyote.
Hatua ya 8
Hakuna jibu kwa swali "kwanini alichukuliwa", usitafute. Wababa wa kanisa wanasema kwamba Mungu anamwita mtu, na unabaki katika ulimwengu huu kwa sasa. Ikiwa wewe ni wa dini, basi kuamini kwamba mkutano na mpendwa siku moja utatokea mbinguni inapaswa kusaidia.
Hatua ya 9
Mwishowe, kila mmoja wetu anapaswa kukubaliana na ukweli kwamba kifo hakiepukiki. Ujuzi huu hutusaidia kuishi wakati tuliopewa kwa uangazaji, bila kujifurahisha kwa huzuni, ambayo, kama inavyojulikana kutoka kwa Bibilia, iliwaua wengi, lakini bado haijaokoa mtu yeyote.
Hatua ya 10
Saidia wengine. Kuna watu karibu ambao wanakuhitaji, usiwaachilie mbali, jisikie ni muhimu. Na hivi karibuni maisha yatakupa motisha mpya ya kusonga mbele.
