Uvivu ni ugonjwa halisi wa wakati wetu. Lakini unapaswa kupigana kila wakati? Kunaweza kuwa na sababu nyingi za kutotaka kufanya kazi, kusoma, kufanya kazi za nyumbani na kucheza.
Kufanya kazi kupita kiasi na mafadhaiko
Mara nyingi watu ambao hawajui kupumzika hulalamika juu ya uvivu. Wanapoulizwa kuchambua siku yao, watu kama hao wanashangaa kupata kwamba, wakati wa biashara na wasiwasi, wanasahau kutenga wakati wa kupumzika. Wanachukua hitaji la mwili kwa kupumzika kwa uvivu, na badala ya kujiruhusu kupumzika, wanakabiliwa na hisia za hatia na kutokuwa na thamani.
Ili kuepuka uchovu, lazima lazima ujizoeshe na ukweli kwamba kazi yoyote inahitaji kupumzika. Kwa kweli, kuna maoni kwamba mapumziko bora ni mabadiliko ya shughuli, lakini sheria hii haifanyi kazi kila wakati. Ni bora kubadilisha kazi kwenye kompyuta sio na kuosha sakafu, lakini na mazoezi ya macho, joto-moto na kikombe cha chai kwenye dirisha. Na ikiwa likizo kawaida hufanyika nchini, basi kazi katika bustani ipe nafasi ya kutembea msituni na kutafakari mandhari nzuri.
Kuahirisha mambo
Kuchelewesha ni shida nyingine ya kawaida. Je! Ni tofauti gani na uvivu? Kwa maneno rahisi, uvivu ni kutotaka kufanya chochote. Kuahirisha ni kuahirisha kila wakati jambo muhimu kwa visingizio anuwai. Mfano ni hali inayojulikana wakati mume hawezi kutundika rafu kwa mwaka mzima, kwa sababu hana wakati wa hii, na mke bado haifanyi mazoezi kwa sababu ya ukweli kwamba hakuna wakati. Sababu ya tabia hii sio uvivu hata kidogo, lakini hofu ya kukosolewa, kulaaniwa, kutofaulu. Mara nyingi hii hufanyika kwa sababu ya ukweli kwamba mtu hana motisha na kujiamini.
Ili kushinda hali hii, ni muhimu kuchambua kazi zilizowekwa. Ni rahisi sana kujiandaa kwa kikao wakati mwanafunzi anapendezwa kibinafsi na ubora wa maarifa yake, na haifanyi hivyo kwa kuogopa wazazi na walimu. Na wakati wa kutimiza maombi ya watu wengine, ni bora kufikiria juu ya furaha na shukrani ambayo wapendwa watapata.
Jinsi ya kukabiliana na uvivu
Wakati kazi inaonekana ni ya kuteketeza nguvu na ngumu kutimiza, ni ngumu kupata nguvu ya kuanza kuifanya. Itakuwa rahisi zaidi kuchukua hatua ya kwanza ikiwa utavunja kazi kubwa katika sehemu na kuchukua mapumziko wakati wa kuifanya. Kwa mfano, mapumziko ya dakika 15 mwishoni mwa kila saa ya kazi inaweza kusaidia kudumisha ufanisi na shauku kwa siku nzima.
