Kuna vikwazo vingi kwenye njia ya kufikia lengo. Jambo kuu, labda, ni hisia hasi na mhemko. Kuziondoa ni ngumu sana, lakini unaweza kujifunza kujidhibiti na kupuuza athari zao. Hii itaongeza sana ufanisi wa kazi na kufanya maisha yawe ya kupendeza kweli. Lakini unawezaje kujifunza haraka kujidhibiti?
Ni bora kujifunza mara moja kuzuia hisia nyumbani. Hii inaweza kuonekana kama kazi rahisi, lakini kwa mazoezi, ni karibu na mahali ambapo mtu hufunua kiini chake cha kweli. Kujidhibiti wakati kama huu sio rahisi. Ikiwa unaweza kufanya hivyo nyumbani, basi katika hali nyingine yoyote, kudhibiti hisia zako hakutakuwa ngumu kwako. Tumia mkanda wa kawaida wa mpira kwa urahisi wa matumizi. Kila wakati unahisi utitiri wa mhemko "usiohitajika", bonyeza tu kwenye mkono wako. Hii itakuruhusu kurekebisha kosa na kuchambua siku zijazo.
Wacha tuangalie mfano maalum. Mara tu unapohisi hasira, wasiliana na mazungumzo ya ndani. Jaribu kujithibitishia mwenyewe kuwa hisia zozote mbaya zitakudhuru zaidi kuliko nzuri. Wakati wa mazungumzo kama haya, unaweza kujua sababu ya hasira na kutafuta njia ya kuiondoa. Mara nyingi zaidi kuliko hivyo, sababu ya hasira haifai hata wakati inachukua kuitambua.
Vile vile vinaweza kutumika kwa mhemko mwingine pia. Kanuni kuu ni kama ifuatavyo: unahitaji kukubali hisia zako, tambua sababu ya kutokea kwao na ujaribu kuzingatia kitu kizuri. Ikiwa mhemko wowote mbaya unajitokeza mara nyingi, ni wakati wa kufikiria kwa nini inatokea. Kujichimbia mwenyewe, kwa mfano, kupitia kutafakari, unaweza kupata shida kubwa inayohusiana nayo. Ondoa na upate utulivu wa akili.
