Tunaishi katika densi ya wasiwasi na lazima tuibadilishe, lakini tunataka kupata usingizi wa kutosha, kukaa kwa nguvu siku nzima, kutoa wakati kwa marafiki, burudani, familia. Kwa kweli, kila kitu ni tofauti. Tunaamka kwa nguvu, kwenda kazini au kusoma, kutumia masaa kwenye mtandao, na kufikia jioni tunatambua kuwa siku imepita bure. Je! Unajifunzaje kutumia muda wako?
Maagizo
Hatua ya 1
Wengi wamesikia kwamba vitu vyote lazima vifanyike asubuhi. Hii ni kweli. Usisitishe kazi kwa chakula cha mchana au jioni. Pata kazi hiyo mara moja. Anza na shughuli ngumu zaidi, hatua kwa hatua endelea kwa rahisi. Ikiwa kuna kazi ngumu sana, badilisha kazi ngumu na zile rahisi. Pumzika kidogo.
Hatua ya 2
Ili kupata kazi zaidi, anza kwenda kulala na kuamka mapema. Walakini, usifikirie kuwa ukikaa hadi saa mbili asubuhi na kuamka saa 6-7, utakuwa na wakati zaidi. Kwa hivyo, utataka kulala siku nzima na kufanya kazi, ikiwa itaanza kusonga mbele, itakuwa polepole sana, kwani hakuna dhamana ya kuwa utaweza kuzingatia.
Hatua ya 3
Usikimbilie kupanga mara moja. Jiangalie mwenyewe. Wakati wa wiki, andika kila kitu ulichofanya na ni muda gani ulitumia. Baada ya kipindi hiki, utaweza kutathmini ufanisi wa shughuli zako. Ikiwa unapoteza wakati kufanya kazi muhimu, unachotakiwa kufanya ni kupanga kazi yako. Ikiwa unatumia masaa kutazama Runinga au kucheza michezo ya kompyuta, unahitaji kutafakari vipaumbele vyako kabisa.
Hatua ya 4
Mara tu unapotenganisha kuu na sekondari kutoka kwa shughuli zako za kawaida, panga ratiba ya siku, wiki, na mwezi. Kwa kuongeza, andika mpango wa kila siku wa kesho.
