Maumivu ya akili huleta mateso makubwa kwa mtu. Unaweza kujiondoa mwenyewe, mpaka inakua kiwewe halisi cha kisaikolojia. Kuelewa sababu za ugonjwa na kukuza mpango wa kujiokoa.
Maagizo
Hatua ya 1
Mwanzoni mwa njia ya kuondoa mateso ya akili, unahitaji kutambua kwamba maumivu yenyewe ni ishara kwamba kitu sio sawa ndani yako. Labda haujaridhika kabisa na mambo kadhaa ya maisha. Labda maneno yaliyozungumzwa kwenye anwani yako yalikugusa sana kuliko vile ulifikiri wakati wa kwanza. Kwa hali yoyote, hii ni ishara kwamba una aina fulani ya shida. Kwa hivyo, unahitaji kutafuta njia sio kuzima maumivu ya akili, lakini kupata suluhisho kwa maswala yaliyokusanywa.
Hatua ya 2
Haupaswi kuvumilia usumbufu wa kisaikolojia. Hakuna chochote kitatatuliwa na yenyewe, unahitaji kujifanyia kazi, tafuta sababu ambazo kengele yako ya ndani ilizima. Kwa kupuuza au kukandamiza hisia zako hasi, unajinyima furaha ya maisha na kutoa pigo kubwa kwa mwili mzima. Baada ya yote, wakati hakuna maelewano katika roho, mifumo mingi inaenda vibaya ambayo hukusaidia katika hali nzuri na afya bora.
Hatua ya 3
Haupaswi kukata tamaa na kujisalimisha kwa mapenzi ya hali. Ni rahisi kuwa dhaifu na mtiifu. Na unajaribu kuonyesha nguvu ya maadili, pigania amani yako ya akili na furaha. Usivunjike moyo. Vinginevyo, unyogovu wa kweli unakusubiri, na hii ni bora zaidi. Ikiwa utajiunga na huzuni mwanzoni mwa mwanzo wa maumivu ya akili, basi itakuwa ngumu zaidi kukabiliana na hali hii na shida zilizokuongoza.
Hatua ya 4
Angalia dhamiri yako. Fikiria, labda umevuka kanuni zako, umefanya aina fulani ya dhambi, na kitendo hiki kisichofaa sasa kinakusumbua. Ikiwa hii ni kweli, hivi karibuni utapata sababu ya usumbufu wako wa akili. Baada ya yote, unapokumbwa na kipindi maalum cha maisha, unarudi kwake kiakili kila wakati. Unahitaji kuchukua hatua kurekebisha hali hiyo. Omba msamaha kwa mtu uliyemkosea. Pata suluhisho la shida uliyounda wewe mwenyewe.
Hatua ya 5
Badilisha upya mtindo wako wa maisha. Labda hauna wasiwasi juu ya hatua yoyote maalum, lakini mkakati wa maisha uliochaguliwa vibaya. Fikiria falsafa yako mwenyewe na ufikirie ikiwa kweli inaonyesha ulimwengu wako wa ndani, tabia, mtazamo kwa ukweli unaozunguka na watu wengine. Ikiwa hauna raha kuishi na seti ya sheria ambazo umejiandikia mwenyewe, zibadilishe na uishi kwa njia mpya.
Hatua ya 6
Tenda wema. Labda umekuwa ukifanya kama mtu anayejitegemea hivi karibuni. Ikiwa unajali tu raha yako mwenyewe na haufikirii na watu wengine, mapema au baadaye uharibifu utakuja kwenye nafsi yako. Tafuta njia ya kujitambua katika matendo mema. Fanya kazi ya hisani, linda haki za wanyonge, saidia watu wengine, utunzaji wa wanyama. Kila tendo jema utakalofanya litakuwa tofali mpya katika kujenga amani yako ya akili.
