Maumivu ya akili sio maumivu ya mwili. Inapenya mwili mzima, inakunyima utashi, inakugonga papo hapo. Uchungu, chuki, kutojali ni ishara mbaya ya maumivu ya akili. Kuishinda ni kama "kuvuka bahari", unahitaji kujitafakari na kuanza kusonga mbele.
Maagizo
Hatua ya 1
Maumivu ya akili yanaweza kuja ghafla. Kifo cha wapendwa, mapumziko na mwenzi wako wa roho, msiba mwingine wowote - yote haya yanaweza kuunda utupu katika roho, kuleta machafuko na hali ya kutojali. Wakati kila kitu kinatoka mikononi, mawazo yote yanakaliwa na shida ambayo imeanguka chini. Sababu ya hali hii ni rahisi na ya kawaida: haukuwa tayari kutatua shida ambazo zilikuwa zimegubika, kuzishinda wewe mwenyewe, kuelewa kuwa mbaya zaidi ilikukuta.
Hatua ya kwanza ni kuelewa kuwa mambo mabaya yote tayari yametokea, na kwamba unahitaji kutazama mbele. Huna haja ya kufungua tena jeraha ndani yako, kumbuka zamani - unahitaji kuendelea na kutazama vitu vyema.
Hatua ya 2
Hakuna mtu wa kulaumiwa kwa shida zako. Kilichotokea kwako ni "msalaba" wako. Maumivu ya akili katika roho yako yatapita ikiwa hautatafuta walio na hatia, lakini chukua ukweli wa shida kama uliyopewa na uanze kuyatatua. Baada ya yote, wewe ni bosi wako mwenyewe na unaweza kubadilisha hali hiyo.
Hatua ya 3
Pata hobby yako mwenyewe. Kuogelea, kubuni ndege, hata kutembea tu kwa kawaida katika hewa safi hakutakusumbua tu kutoka kwa shida ya ukandamizaji, lakini pia kukuongezea nguvu. Ili kushinda shida na kuanza kuishi.
Hatua ya 4
Marafiki zako na jamaa wako pamoja nawe kila wakati. Hawatakuacha kamwe na watakuunga mkono kila wakati. Wao ni parachuti yako wakati ulipoanguka kutoka ndani ya ndege kwenye dimbwi la maumivu ya akili. Karibu, marafiki wa kweli wataweza kukuelewa na kukusaidia kushinda maumivu ya akili. Wao ni wokovu wako, kwani hakuna mtu aliyeghairi utunzaji wa jamaa na marafiki. Wanakuchukulia mizizi kadiri unavyozizi mizizi.
Hatua ya 5
Tiba ya muda. Na sio tu. Pia inakupa fursa ya kufikiria juu ya kile kilichotokea, kuchambua hali hiyo na kutafuta njia mbadala ya hali hiyo. Maumivu ya akili yanaweza kupita tu, lazima uipe wakati.
