Kuna nyakati katika maisha ya mtu wakati ni ngumu kwake. Wanasema kwa kifupi na kwa ufupi juu ya hali kama hizo: "Nafsi inaumiza!" Sababu zinaweza kuwa tofauti sana: kifo cha mpendwa, ugomvi wa kijinga na rafiki, kuvunja na mpendwa, kulundika shida, kutofaulu. Hata mtu mwenye nguvu na mwenye nguvu anaweza kuvunjika kutoka kwa shida kama hizo. Kila kitu kinaonekana kwake kwa rangi nyeusi, hasi tu huonekana kila mahali. Sio muda mrefu kabla ya ugonjwa wa akili! Hali hii lazima irekebishwe. Je! Unawezaje kumaliza maumivu yako ya moyo?
Maagizo
Hatua ya 1
Msemo wa zamani wa busara umejulikana tangu nyakati za zamani: "Wakati huponya!" Kwa kweli, hata maumivu makali ya kupoteza hupungua kwa muda. Wakati mwingine lazima ugugue meno yako, uvumilie kipindi cha kwanza, kigumu zaidi, na maumivu ya akili yataanza kupungua polepole.
Hatua ya 2
Ingawa hii ni ngumu sana, piga mantiki baridi kukusaidia. Jiambie, “Kilichotokea tayari kimetokea. Hakuna kitakachobadilika kutoka kwa ukweli kwamba nitatoa nywele zangu, niwe wazimu. " Hii ni kweli hata ikiwa kitu kisichoweza kutengenezwa kilitokea (kwa mfano, mpendwa alikufa). Hapa pendekezo lifuatalo linaweza kusaidia: "Baada ya yote, alinipenda, angekasirika sana kuona jinsi ninavyoteseka na kuuawa!"
Hatua ya 3
Ikiwa tunazungumza juu ya hali inayoweza kurekebishwa - ugomvi, kuvunja uhusiano, shida za kibinafsi, n.k. - basi mapumziko zaidi kwa kujisingizia, ukijiridhisha mwenyewe: "Maumivu ya akili, mateso, mateso yananizuia tu! Afadhali nifikirie jinsi ya kumrudisha mpendwa wangu (fanya amani na rafiki, tatua shida kazini, n.k."
Hatua ya 4
Jaribu kuelewa kuwa hali yako ya kusikitisha sio ya kipekee! Katika maisha, mara nyingi, pamoja na nuru, yenye furaha, pia kuna ya kusikitisha, hasi. Na kifo, ole, ni sehemu muhimu ya maisha. Kumbuka: jamaa zako nyingi, marafiki, marafiki, wenzako wamepoteza wapendwa wao, wamepata shida kubwa. Lakini baada ya yote, walipata nguvu ya kutokata tamaa, walishinda maumivu yao ya akili! Na kwanini wewe ni mbaya zaidi?
Hatua ya 5
Jaribu kupata mhemko mzuri mara nyingi iwezekanavyo, mahali popote! Hii ni muhimu kwako sasa. Tazama vipindi vya kuchekesha vya Runinga, nenda kwenye maonyesho, hafla za michezo, sinema, na karamu za kirafiki. Usijifungie ndani ya kuta nne, usikusanye uzembe katika nafsi yako.
Hatua ya 6
Jivutishe mwenyewe: maisha yanaendelea, na furaha itachukua nafasi ya maumivu ya roho. Pata hobby ya kupendeza, hobby, ikiwa inawezekana, badilisha mazingira, nenda kwenye ziara ya kigeni.
