Wakati mtu anahitaji faraja, mtu lazima amsaidie. Huzuni na huzuni inaweza kuwa isiyovumilika na chungu ambayo inaathiri akili, afya ya mwili na kihemko. Jambo muhimu zaidi ni kumjulisha mtu huyo kuwa hayuko peke yake, kwamba anasikika, kwamba unashirikiana naye huzuni na mateso yake.
Maagizo
Hatua ya 1
Sikiza. Mtu mwenye huzuni na mwenye huzuni, wakati mwingine, anahitaji tu mtu wa karibu, ambaye atanyamaza, kumsikiliza, atanyanyuka tu nyuma na kumshika mkono. Hakikisha unamtazama machoni unaposikiliza. Zingatia.
Hatua ya 2
Futa kwa mtu kujaribu kushiriki shida yake. Mtu asiye na faraja hana nguvu ya kiakili ya kusikiliza mateso yako au uzoefu wako wa kusikitisha zaidi. Mara nyingi, yeye huzama ndani yake, katika mapambano yake ya ndani magumu, ufahamu wa kile kilichotokea. Itatosha kuwapo karibu. Uponyaji huja wakati mtu wa ndani anapata shida yake. Ikiwa unazungumza juu ya shida zako, msumbue, utasumbua matibabu yake ya kibinafsi.
Hatua ya 3
Kuwa mvumilivu. Faraja itakuja yenyewe ikiwa mtu anaruhusu uzoefu wake kumwaga katika mhemko - kupiga kelele, hasira, machozi, msisimko, hasira, ghadhabu. Mruhusu awe yeye mwenyewe wakati huu, usisimame (isipokuwa anaanza kujiumiza). Mwishowe, kila kitu kitaisha kwa huzuni na faraja. Kila mtu hupitia mchakato wake mwenyewe wa ufahamu, uzoefu, na ana haki ya kufanya hivyo.
Hatua ya 4
Mpe mtu muda mwingi kama anahitaji kuhuzunika. Ushawishi na maonyo kama "fahamu", "jivute pamoja", hautamsaidia kufarijiwa haraka. Labda hata kumfanya awe na hasira.
Hatua ya 5
Onyesha mtazamo wako na msaada kwa kukumbatiana, kupeana mikono, au kujieleza kwa huzuni. Jaribu kukasirika ikiwa rafiki yako wa karibu ghafla anaanza kupuuza na kukusukuma mbali. Hii itapita kwa wakati, wakati maumivu na mateso yatapungua kidogo.
Hatua ya 6
Pata mtu anayeomboleza atafute msaada wa kitaalam ikiwa wamefadhaika sana na hawajali kwa muda mrefu. Jitahidi kupanga miadi na daktari wako ili uweze kujadili hitaji la kushauriana au matibabu naye.
