Rhythm ya kisasa ya maisha huunda hali zote za mtu kuwa asiye na akili, mwenye ngozi nyembamba na mwenye neva. Hatuwezi kupumzika hata wakati wa usiku, kukosa usingizi, wasiwasi na jinamizi huambatana hadi alfajiri. Tunahitaji kusimama na kugundua kuwa kasi kama hiyo ya maisha itatuongoza tu kwa shida za kiafya. Je! Unawezaje kubadilisha ndani na kuwa nyeti zaidi kwa maumbile? Fuata mapendekezo hapa chini, na hivi karibuni utaona kuwa ulianza kuona kile ambacho haukuzingatia hapo awali, na hisia mpya zilionekana ndani.
Maagizo
Hatua ya 1
Karibu na maumbile. Mwishoni mwa wiki, nenda nje ya mji, kwenda kijijini, mtoni kwenda kuvua samaki. Jaribu kustaafu kabisa, zima njia zote za mawasiliano. Sikia jinsi ndege wanavyoimba, mawimbi yanaruka, miti ya miti - jaribu kupata kila sauti. Mwisho wa siku, utahisi kupumzika kabisa, na utagundua kuwa umeungana na maumbile, na sasa unajisikia na kila seli ya mwili wako.
Hatua ya 2
Kustaafu kwa kutafakari. Kaa katika nafasi nzuri kwako mwenyewe, funga macho yako na uanze kutazama kupumua kwako mwenyewe. Baada ya muda, utahisi umetulia na kuanza kulala, lakini ni wakati huu ambao unahitaji kuonyesha ufahamu wako wote na uzingatie kutafakari. Chagua mapema mada ya kutafakari: wingi (pesa), upendo (picha ya mpendwa), maumbile (bahari, msitu, glade). Taswira ya kitu kilichochaguliwa na angalia picha inayojitokeza mbele ya macho yako ya ndani. Ikiwa haujisikii kufanya taswira wakati wa kutafakari, basi unaweza kuimba mantras. Kwa mfano: OM, RAM, HAM, nk. Mantra inarudiwa mara 108, na ili badala ya kutafakari usifanye mahesabu, chukua rozari na idadi hii ya shanga, na upange tu mpaka ufikie fundo na vidole vyako.
Hatua ya 3
Chukua vitu kadhaa vya maandishi tofauti: manyoya, jiwe, hariri, glasi, nk. Funga macho yako, chukua vitu kwa zamu na vidole vyako na uzihisi na kila seli ya ngozi yako. Unaweza kuziendesha juu ya sehemu za mwili na kulinganisha kiwango cha unyeti. Baada ya kujaribu hisia zako mwenyewe, fungua macho yako na ukae kidogo zaidi katika hali ya utulivu.
