Sheria ya maumbile inasema: mwenye nguvu huishi. Maisha ya jamii ya kisasa yamejengwa kwa kanuni kama hiyo. Wale ambao wanajithamini sana wana uwezo wa kujitambua katika eneo lolote. Kwa upande mwingine, mtu ambaye hajiamini mwenyewe anaweza kuachwa nyuma, licha ya ujuzi na talanta yake.
Maagizo
Hatua ya 1
Jilinganishe na … mwenyewe zamani. Kila mtu ana njia yake mwenyewe, kwa hivyo haupaswi kuwa sawa na watu wengine. Vinginevyo, kutoridhika na wewe mwenyewe, wivu na tathmini ya chini ya uwezo wako mwenyewe itakuwa marafiki wako wa kila wakati. Lakini kuangalia kila wakati nyuma na kufuatilia ukuaji wako mwenyewe ni njia nzuri ya kujiamini. Kwa kuongeza, ni motisha kubwa ya kuendelea kuboresha na kufikia urefu mpya.
Hatua ya 2
Kutoa mjeledi. Ikiwa unajilaumu mwenyewe kwa kosa lolote, kutofaulu, kushindwa, na taarifa mbaya za wageni huumiza kujithamini kwako, basi hauwezekani kuinua kiwango cha kujistahi kwako. Jaribu kupuuza maoni yasiyo ya kujenga ya wengine, na angalia makosa yako kwa kujishusha sana. Wakati huo huo, usisahau kujifurahisha na "karoti" hata kwa ushindi mdogo.
Hatua ya 3
Shiriki katika hypnosis ya kibinafsi. Uthibitisho ni taarifa nzuri ambazo zinaweza kubadilisha maoni yako juu ya utu wako mwenyewe, kuongeza kujithamini. Kulingana na wanasaikolojia, taarifa kama hizi zinapaswa kuelekezwa kwa sasa, lakini sio kwa siku zijazo. Katika kesi hii, matokeo hayatachukua muda mrefu kuja. Kwa mfano, "Mimi ni mtu wa kipekee", "Ninapenda na kujithamini," "Ninastahili bora." Vishazi hivi au vingine vinaweza kuandikwa kwenye karatasi na kutundikwa karibu na kitanda. Kisha asubuhi yako itaanza kwa maelezo mazuri.
Hatua ya 4
Rekodi mafanikio yako. Sio lazima kupokea tuzo ya kifahari au kupanda ngazi ya juu ya ngazi ya kazi ili ujisikie kama mtu anayevutia sana na aliyefanikiwa. Wakati mwingine barabara ya mafanikio makubwa imeundwa na ushindi mdogo. Umeondoa tabia mbaya? Je! Uliweza kutetea mradi kwa uzuri? Hakikisha kurekodi wakati kama huu sio tu kwenye kumbukumbu, bali pia kwenye karatasi. Orodha kama hiyo itakuchochea kupata mafanikio mapya na kuhamasisha kujiamini kwako mwenyewe.
Hatua ya 5
Kuwa na sura nzuri. Jaribu kuchora angalau masaa kadhaa kwa wiki kwa mazoezi. Mazoezi ya mwili hayatafanya tu sura yako kupendeza zaidi, misuli iwe na nguvu, na harakati iwe rahisi zaidi, lakini pia itaongeza ujasiri wako. Kwa kuongezea, mazoezi makali ya wastani yatanufaisha afya yako.
