Shauku kwa michezo ya kompyuta inaweza kugeuka kuwa ulevi na kuleta matokeo mengi yasiyofaa. Watu wengine wanaweza kusema "acha" kwao wenyewe na hamu za michezo zitapotea kwa muda. Wengine wanaweza kuhitaji msaada wa wataalam (wanasaikolojia). Katika hali kama hizo, msaada wa wapendwa ni wa thamani sana, hata hivyo, unaweza kujaribu kukabiliana na shida hii mwenyewe.
Maagizo
Hatua ya 1
Hatua ya kwanza ya kuamua kwako itakuwa kuondoa michezo yote, hata michezo ya solitaire na utabiri anuwai kutoka kwa kompyuta yako. Pia tuma viungo vyote vyenye nia mbaya, alamisho zozote za mchezo kwenye takataka.
Hatua ya 2
Unapotafuta habari kwenye wavuti kwenye wavuti nyingi, unaweza kujikwaa kwenye matangazo ya michezo ya kompyuta. Jaribu kuzingatia tu kile unachohitaji na usivurugike. Labda ni busara kusanikisha kile kinachoitwa "wakataji wa mabango", kwa kweli, hii haitasuluhisha shida kabisa, lakini itaficha matangazo ya mchezo.
Hatua ya 3
Shift mawazo yako kutoka ulimwengu wa kweli hadi ule wa kweli. Unaweza kuanza na matembezi madogo ya kawaida, safari za ununuzi, na safari za asili. Kuwa zaidi hadharani, tembea, panda baiskeli.
Hatua ya 4
Fikiria juu ya maadili kuu maishani: familia, marafiki. Labda ni kwa ajili yao kwamba unapaswa kubadilisha mtindo wako wa maisha. Kutana na marafiki mara nyingi zaidi, pumzika na familia na watoto. Fikiria kuwa badala ya kucheza kwenye kompyuta, unaweza kusoma hadithi ya hadithi kwa mtoto wako, kuweka mafumbo pamoja naye, angalia katuni, au upike kitu kitamu kwake.
Hatua ya 5
Wanasema wao hupiga kabari na kabari. Ili kuondoa ulevi mmoja, unaweza kubadilisha nyingine, salama na muhimu zaidi. Anza kuchora, chukuliwa na kumaliza, kukusanya vitu vichache vidogo. Fikiria juu ya upendeleo wako wa muziki, anza kucheza gita au chombo kingine chochote, jiandikishe kwa densi, fanya sanaa ya upigaji picha.
Hatua ya 6
Jifunze kujidhibiti. Lazima uelewe wazi ni nini unatarajia kutoka kwako mwenyewe na nini unataka kufikia maishani. Ikiwa unapata hamu ya kucheza, jaribu kusema "hapana" kwako wazi na kwa uthabiti.
Hatua ya 7
Orodhesha hatua yako ya siku kwa hatua: unahitaji kufanya nini, wapi kwenda, ni nani wa kutembelea. Usijiachie wakati wa bure. Na ikiwa kuna moja, tumia kwa faida yako mwenyewe au familia yako. Nenda kwenye bustani, sinema, ukumbi wa michezo, au upike kitu kitamu kwa marafiki wako au familia.
Hatua ya 8
Jihadharini na afya yako. Jisajili kwa mazoezi, dimbwi, au massage. Hii inaweza kukusaidia kupunguza mafadhaiko na kujiondoa kutoka kwa kutamani kwako na michezo. Kama suluhisho la mwisho, tazama mwanasaikolojia. Atakusaidia kukabiliana na uraibu huu na ujisikie huru kutoka kwa ukweli.
