Kila mmoja wetu angalau mara moja katika maisha yake alitaka kubadilisha kitu ndani yetu. Mara nyingi, hii ni nguvu ya lazima ya roho na dhamira, siku zote inaonekana kama uhuru kidogo - na tutajijengea vile tunavyotaka! Lakini ulimwengu haitii kila wakati matakwa yetu, kila mahali tumezungukwa na hali ambazo hazituruhusu tujisikie huru. Haiwezekani kubadilisha kitu ndani yako chini ya shinikizo la hali.
Muhimu
- - kalamu
- - karatasi
- - imezima simu
- - ukosefu wa mtandao
Maagizo
Hatua ya 1
Tenga wiki ambayo hakuna mtu na hakuna kitu kitakachokusumbua. Andika kila kitu ambacho ungependa kubadilisha ndani yako. Mara nyingi, kile watu wanataka kubadilisha ndani yao ni ndani yao, na sio nje, kwa sababu ni ndani yako ndio sababu zinazokufanya uhisi vile unavyohisi.
Hatua ya 2
Chukua kalamu na karatasi. Panga kila siku na kila saa unayotumia peke yako na wewe mwenyewe. Je! Umekosa nini kila wakati, ulitaka kufanya nini? Ikiwa huwezi kuitengeneza hapa na sasa, ahirisha wiki ya mabadiliko hadi uweze kuelezea waziwazi matakwa yako.
Hatua ya 3
Amka mapema kila siku ya juma, wakati mzuri ni saa sita na nusu asubuhi. Baada ya kuamka, kunywa kioevu na anza mazoezi yako ya asubuhi. Mara mbili hadi tatu kwa siku, pamoja na asubuhi, unapaswa kufanya mazoezi ya michezo au uvumilivu.
Hatua ya 4
Tumia wakati wako wote kwa maendeleo yako. Tumia kazi kukuza mantiki na mawazo. Wakati usiochukuliwa na mazoezi ya mwili unapaswa kukuza kufikiria.
Hatua ya 5
Kula kwa kiasi na ulale kabla ya saa kumi na moja jioni. Ni vyema kutumia lishe ambayo sio ngumu, lakini inakua nidhamu ya kibinafsi.
