Ugonjwa kama bulimia sio kitu zaidi ya ulevi wa kisaikolojia. Ikiwa hautaiondoa, basi inaweza kusababisha kunona sana. Lakini si rahisi kupona kutoka kwa ugonjwa huu. Je! Ni nini kifanyike kumaliza uraibu huu bila msaada wa mtaalamu? Sababu ya kula kupita kiasi ni nini?
Kawaida hii hufanyika wakati wa shida, wakati mtu anaanza kula kila kitu ili asifikirie shida. Pipi, chokoleti, biskuti na vitu vingine vingi huanza kucheza na kutafuna kitu kila wakati tayari inakuwa tabia.
Ili kuondoa tabia hii, unahitaji kwanza kufunua jinsi ya kuchanganya chakula na shughuli nyingine yoyote. Hakuna haja ya kutafuna na kusoma, kutazama Runinga, au kukaa kwenye kompyuta. Hakika unahitaji kutenga wakati wa chakula na kula kwa utulivu, bila kuvurugwa na kitu kingine chochote.
Hakikisha kuchukua mapumziko ya masaa 3-4 kati ya chakula. Hatua kwa hatua unaizoea na hakutakuwa na hitaji la kula kila dakika ishirini. Hii imefanywa ili tumbo liwe na wakati wa kumeng'enya chakula na sio kupakia kila wakati.
Hakuna kesi unapaswa kwenda kwenye lishe ngumu, ambazo sasa ni nyingi kwenye wavuti. Ahadi kwamba kwa muda mfupi unaweza kupoteza pauni nyingi za ziada ambazo hazitarudi sio thamani ya kuamini. Wanawake ambao hukimbilia lishe kama hizo hujinyima wenyewe, wanateseka, na wakati lishe inaisha, huvunjika na kuanza kula kupita kiasi, ambayo husababisha uzito kupita kiasi.
Unaweza kushinda ulevi ikiwa utaacha chakula cha junk, pipi. Ikiwa hakuna shida za kiafya, basi ni bora kula vyakula vyenye viungo ambavyo huboresha kimetaboliki. Unahitaji kukuza nguvu. Lakini haupaswi kujitesa hata kidogo. Wakati mwingine unaweza kujipendekeza na chakula unachopenda, lakini kwa kiasi.
Katika visa vya hali ya juu zaidi vya bulimia, mtu huyo huwa na njaa kila wakati na huwa mraibu wa chakula kama dawa ya kulevya. Yeye huhitaji "kipimo" kila wakati.
Katika hali kama hizo, ni hatari kuwa mtumwa wa chakula na ni bora kushauriana na mtaalam ambaye atakusaidia kushinda ulevi.
