Watu wote wana udhaifu ambao hauwezekani kuupinga. Wengine hupanda kwenye jokofu usiku kutafuta pipi au soseji. Wengine huvuta sigara, wakijiahidi kuwa itakuwa mara ya mwisho. Pia kuna watu ambao hawawezi kuachana kabisa na wenzi wao wa zamani, majina hata baada ya mwaka wa kujitenga. Kwa nini hii inatokea? Nguvu dhaifu ni kulaumiwa kwa yote hapo juu.
Ukosefu wa nguvu husababisha sio matokeo mazuri zaidi. Mtu huacha tu kudhibiti hatima yake mwenyewe. Anaendelea kwa urahisi juu ya haiba zenye nguvu, akisahau kuhusu masilahi yake na matamanio yake. Kwa kawaida, katika hali kama hizi ni ngumu kuonyesha sifa za uongozi na kufikia malengo yaliyowekwa. Lakini hakuna sababu ya kukatishwa tamaa. Ingawa ni ngumu kukuza nguvu, inawezekana.
Nguvu ni nini?
Kabla ya kuelewa jinsi ya kuimarisha nguvu, ni muhimu kufikiria ni nini. Tunazungumza juu ya tabia kama hii ambayo inasaidia kudumisha udhibiti wa psyche yako mwenyewe, fanya maamuzi peke yako na udhibiti vitendo vyako mwenyewe. Ili kuiweka rahisi zaidi, ni "pendel ya uchawi", shukrani ambayo mtu ataweka vitu kwa mpangilio katika ghorofa hata katika usiku wa ndani kabisa, badala ya kuahirisha shughuli hii kwa wiki.
Jinsi ya kuelewa ikiwa nguvu imekuzwa au la? Ili kufanya hivyo, inatosha kujibu maswali machache rahisi. Lakini hii lazima ifanyike kwa uaminifu.
- Je! Unaongozana na ucheleweshaji katika kesi zako zote, kwa sababu ambayo hata kesi muhimu zaidi zinaahirishwa hadi dakika ya mwisho?
- Wakati wa kutatua shida muhimu, je! Unategemea bahati, hatima?
- Je! Wewe hupanga upya kila wakati majukumu muhimu kwa sababu ya vitu vidogo?
- Haiwezi kuleta mwisho wa kimantiki sio uamuzi hata mmoja wa hiari (kukaa kwenye mgawanyiko, kuacha kuvuta sigara, kuanza kukimbia)?
- Je! Wewe huwa unapata visingizio vya kijinga kuelezea kwanini hakuna wakati wa kutosha wa chochote?
Ikiwa jibu la maswali haya yote hapo juu ni chanya, basi tunahitaji haraka kujua jinsi ya kukuza nguvu. Ni ya nini? Shukrani kwake, hautalazimika kutafuta kila wakati motisha ya kutatua, ingawa sio kazi za kupendeza zaidi, lakini muhimu. Kwa maneno mengine, nguvu ni kitu bila ambayo haiwezekani kufikia mafanikio katika nyanja zote za maisha.
Njia za Kuimarisha Nguvu
Nguvu inaweza kulinganishwa na misuli. Ili kuiimarisha, unahitaji mafunzo ya kawaida. Vinginevyo, itakuwa atrophy kabisa. Jinsi ya kukuza nguvu?
- Mpango wa utekelezaji unahitajika. Ikiwezekana kwa maandishi. Ni muhimu kuchukua kalamu na pedi na kuandika malengo yako. Wakati tamaa zote zinaporekodiwa, eleza njia za kuzitimiza. Hii pia inahitaji kufanywa kwenye karatasi, sio kiakili. Shukrani kwa hili, kutakuwa na uelewa wazi wa kile ambacho ni muhimu kufanya mara moja na nini kinapaswa kuachwa na kuahirishwa kwa siku zijazo.
- Inahitajika kuunda mafunzo ya kiotomatiki. Kwa msaada wa hypnosis ya kibinafsi, matokeo muhimu yanaweza kupatikana. Inashauriwa kujisifu mara kwa mara, sema sifa zako zote kwa njia nzuri, tabasamu kila wakati na ujifunze kwa mafanikio. Jambo kuu ni kwamba hakuna mawazo hasi hata.
- Achana na hatia yako. Kila mtu anafahamiana na dhana kama kujipiga mwenyewe. Shutuma za kila wakati kwenye anwani yako kwa sababu ya kutofaulu na shida ndogo hazitakusaidia kufikia malengo yako. Unahitaji kuelewa kuwa wewe sio roboti ambaye anafaulu mara ya kwanza. Kushindwa hakuepukiki - na hiyo ni sawa.
- Motisha inahitajika. Ili kukuza nguvu, unahitaji kupata motisha. Inahitajika kufahamu wazi matokeo ya vitendo kadhaa.
- Unahitaji kuanza na vitendo rahisi. Kuja kwenye ukumbi wa mazoezi kwa mara ya kwanza, hakuna uwezekano wa kuanza kubonyeza kilo 100 kutoka kifua. Utalazimika kuanza marafiki wako na michezo na bar tupu. Ndivyo ilivyo kwa utashi. Inahitajika kuikuza na kuiimarisha kwa kujiwekea kazi ndogo ndogo. Je! Ungependa kuweka vitu vyako chumbani? Acha uvivu na mwishowe unene T-shirt zako. Au safisha badala ya kutazama kipindi. Toa visingizio na uvivu. Chukua hatua tu.
- Anza kufanya mazoezi kama inasaidia kukuza nidhamu ya kibinafsi. Mara ya kwanza, itabidi ujilazimishe kila mara kwenda kwenye mazoezi. Lakini baada ya muda, mazoezi yatakuwa sehemu ya maisha yako, na utaitarajia.
- Kataa shughuli ambazo hazina faida. Kuangalia video kwenye YouTube, ukichunguza kila wakati kurasa za watu wengine na kutembeza kwenye malisho ukitafuta habari za kufurahisha - vitendo vyote hivi havitaleta chochote kizuri maishani mwako. Wanaiba tu wakati na kukimbia kihisia na kiakili. Haipendekezi kupoteza nishati kwa kitu ambacho hakitaleta faida yoyote.
- Amri haipaswi kuwa tu ndani ya nyumba, bali pia mahali pa kazi. Unataka kujenga utashi wako? Anza na kitu rahisi kama kuweka nyumba yako mwenyewe au dawati safi. Baada ya muda, utajizoeza bila ujinga sio tu kwa nje, bali pia kwa kujipanga kwa ndani.
- Jaribu kula lishe bora. Chakula cha haraka, vinywaji vyenye pombe, matumizi ya pipi mara kwa mara - yote haya hayana faida yoyote kwa mwili. Na ikiwa unataka kujenga nguvu, jaribu kuzuia chakula cha taka. Itakuwa ngumu mwanzoni. Lakini basi wewe mwenyewe utaanza kushangaa kwamba wakati maisha hayangeweza kufikiria bila pizza au burger.
- Usisitishe vitu hadi kesho au kuanza maisha mapya Jumatatu. Chukua hatua sasa. Ni watu tu walio na nguvu dhaifu wanaochagua kuahirisha. Je! Unataka kukuza tabia ya chuma, uthabiti na uthabiti? Acha kuweka kila wakati majukumu muhimu hadi kesho.
Chukua hatua
Jamii katika hatua ya sasa inafanya kila linalowezekana kurahisisha maisha. Karibu kila mtu ana kompyuta, kuna utoaji wa nyumbani, kuna wafanyikazi wa huduma na usafiri wa kibinafsi. Kwa sababu ya haya yote, watu waliacha kufanya mambo mengi peke yao. Kama matokeo, kila hatua mpya hufanywa kwa shida sana, na nguvu hupotea polepole.
Kujisikia dhaifu katika mwili wako, una hamu ya kuahirisha kila kitu? Simama tu na chukua hatua. Acha kufikiria ni ngumu sana. Weka kazi kwako mwenyewe na uikamilishe. Na kisha sio lazima utafute jibu kwa swali la jinsi ya kukuza nguvu.
