Kugawanyika na mpendwa ni uzoefu mgumu, maumivu ambayo yanaweza kuhisiwa kwa miezi mingi. Jaribu kuilainisha ili uweze kupona kutoka kwa mshtuko haraka zaidi na kurudi kwenye maisha yenye kuridhisha.
Maagizo
Hatua ya 1
Jaribu kuzungumza na watu wengi iwezekanavyo - hii itapunguza maumivu yako. Kulia juu ya bega la mama yako, sua chupa ya divai na rafiki, na umwambie unahisi nini. Vocalize hisia, hazina hasira, hasira na kukata tamaa. Mazungumzo na msaada kutoka kwa wapendwa wanaokupenda itakusaidia kurudi nyuma haraka. Ikiwa mazungumzo na familia na marafiki hayatoshi, usisite kuwasiliana na mtaalamu ambaye atakusikiliza na kukuambia jinsi bora ya kumaliza huzuni yako.
Hatua ya 2
Tupa mbali vitu vyote vinavyokukumbusha upendo wako wa zamani. Jaribu haraka iwezekanavyo, bila kutumia nusu saa kukumbatiana na kila kitu kidogo kilichowasilishwa, kukusanya kadi za posta zote, picha za pamoja, zawadi nzuri, mapambo na zawadi zingine, ziweke kwenye sanduku na uzipeleke nje. Ikiwa moyo wako unavuja damu kutoka kwa fikira kwamba utalazimika kuachana na vitu hivi milele, na hauwezi kuamua juu ya hili, mpe sanduku kwa mtu aliye karibu nawe ili akulinde. Wakati hisia za kutengana zimepungua, unaweza kuichukua ikiwa bado unataka.
Hatua ya 3
Ni ngumu kupata kitu cha kufanya ambacho kinashirikisha akili yako zaidi ya kuvunja, lakini unaweza kujaribu. Nenda kwenye safari, nenda kupiga mbizi au uruke na parachute, pata kitten au mbwa kama umetaka kufanya hivyo kwa muda mrefu, lakini hakuweza kuamua. Jambo kuu ni kwamba unapenda biashara yako, chukua muda wa kutosha na ulete mhemko mzuri. Hii itakufariji.
Hatua ya 4
Michezo ni njia nyingine nzuri ya kupunguza wasiwasi. Baada ya mazoezi ya mafanikio, endorphin ya homoni hutolewa, ambayo inaboresha hali ya hewa, na ni ngumu kuteseka na uhusiano ulioshindwa na jasho. Na takwimu nyembamba na inayofaa, ambayo itaonekana hivi karibuni, itakuwa faraja nyingine kwako.
Hatua ya 5
Dumisha umbali wako. Labda unatumaini baada ya kuachana kubaki angalau marafiki, na wazo la kutowasiliana tena kwa moyo na mpendwa wako ni chungu kwako, lakini hii itafanya iwe ngumu kwako kuvumilia kutengana. Haijalishi unataka kiasi gani, jizuie: usikubali mikutano ya kirafiki na matembezi, usiwe na mazungumzo marefu kwenye mitandao ya kijamii. Fikiria kuwa huyu ni mmoja tu wa watu wengi unaowajua. Ikiwa unataka, hisia zinapopungua, upendo utasahauliwa, na moyo wako utatulia, unaweza kuendelea na mawasiliano ya karibu ikiwa bado una nia ya mtu huyu.
