Hadi hivi karibuni, furaha ilionekana kutokuwa na mwisho, uhusiano wako haukuwa na wingu na mzuri. Au, badala yake, kulikuwa na shida, shida na wasiwasi, lakini hii haikukufanya ufurahi sana. Baada ya yote, ulipenda na ulikuwa karibu na mpendwa wako. Lakini basi kila kitu kilianguka mara moja. Sababu ya kutengana sio muhimu, maumivu daima hubakia maumivu.
Maagizo
Hatua ya 1
Ruhusu mwenyewe kuhisi dhoruba ya mhemko ili iwe rahisi kupata mwisho wa uhusiano. Usiweke hisia zako mwenyewe, pumzika, kulia, piga kelele kwenye mto. Hisia ambazo hazijapata njia ya kutoka, zilizofichwa katika kina cha ufahamu, bado zitakusumbua na mapema au baadaye zitajisikia kwa unyogovu wa muda mrefu au hata ugonjwa wa kisaikolojia. Na baada ya kuhisi maumivu yote unayohisi kweli, utarudi mapema kwenye fahamu zako.
Hatua ya 2
Usijiondoe ndani yako. Wasiliana na wapendwa, waombe msaada. Kukaa peke yako kwa muda mrefu na huzuni yako mwenyewe, unanyimwa nafasi ya kuangalia hali kutoka upande wa pili. Unaanza kuhisi hali ya kutokuwa na tumaini, kwa hivyo msaada wa wengine utakuwa muhimu sana: utaona kuwa wao pia wana mambo ya kufanya na wana wasiwasi, ambayo inamaanisha kuwa maisha yanaendelea, na kunabaki mahali pa hafla za kupendeza na muhimu ndani yake.
Hatua ya 3
Kuweka mbali kufikiria shida zako mwenyewe. Tumia njia M. Mitchell, ambayo alimpa shujaa wa riwaya yake Scarlett O'Hara, fikiria juu ya shida kesho au siku inayofuata. Bora zaidi, "baadaye", katika siku zijazo zisizo na uhakika, wakati mvutano unapungua na kutakuwa na fursa ya tathmini ndogo ya kihemko ya hali hiyo.
Hatua ya 4
Pambana na hofu yako mwenyewe. Watakuwa na uwezekano mkubwa wa kuanzisha shambulio la kushtukiza wakati umedhoofika. Usikubali kufikiria kuwa huu ni mwisho, kwamba hautawahi kuwa na furaha / mwanaume / uhusiano kama huo tena. Kumbuka kwamba imani yako inaweza kuathiri mtazamo wako wa ulimwengu, na kwa hivyo maisha yako.
Hatua ya 5
Fanya miadi na mwanasaikolojia. Atakusaidia kwa msaada wa mbinu maalum za "kufanya kazi kupitia" hisia, kutoka kwa unyogovu, jibu mwenyewe maswali ambayo yanakusumbua. Au piga simu tu kwa simu ya usaidizi, andika barua kwenye jukwaa fulani au wavuti juu ya mada ya wasiwasi wako. Mbinu hii inatoa, ingawa sio mara moja, lakini misaada inayoonekana.
Hatua ya 6
Anza maisha mapya. Badilisha chochote unachoona kinafaa ndani yake. Pata hobby isiyo ya kawaida kwako mwenyewe, badilisha mahali pako pa kazi, makazi, ikiwa unahisi hitaji kama hilo. Kama suluhisho la mwisho, badilisha tu picha yako: kata nywele zako, sasisha sehemu ya WARDROBE yako. Baada ya kupitia hatua zote za awali, labda tayari unataka kitu kipya mwenyewe.
Hatua ya 7
Fanyia kazi maoni yako mwenyewe. Mwanaume hapaswi kuwa kitovu cha ulimwengu kwako. Hii kawaida hufanyika kwa wanawake ambao kujithamini kwao ni chini, wana hakika kuwa wanafurahi tu kwa kuwa katika uhusiano. Jifunze kufurahiya nyanja zote za maisha. Basi utahisi utimilifu wake na uhusiano mpya hautakuweka ukingoja, ikikupa sehemu mpya ya mhemko mzuri.
