Labda hakuna mtu ulimwenguni ambaye hataogopa hatua hiyo. Hata wasanii mashuhuri mara nyingi huwa na wasiwasi kabla ya kwenda kwa watazamaji. Kila mmoja ana njia zake za kushinda kutetemeka kwa magoti na sauti.
Maagizo
Hatua ya 1
Kutumbuiza mbele ya hadhira kamili inatisha kwa sababu msanii anaogopa kusahau mistari au harakati. Ni mbaya zaidi kuwachanganya wengine na kosa lako ikiwa utendaji uko katika jozi au kwa vikundi. Kwa kweli, mtu haogopi hatua hiyo, lakini mtazamaji, haswa, maoni ya umma. Kwa kweli, kutoka kwa msingi ni ya kutisha kuonekana kutokuwa tayari na kuchanganyikiwa. Ikiwa ni juu ya hadhira, jaribu kuwatuliza.
Hatua ya 2
Badala ya kufikiria nyanya kutupwa kwako, fikiria kwa kila undani ushindi wako mwenyewe. Fikiria kupigiwa kelele ya kusimama huku unapeana busu za shauku kwa hadhira. Haijalishi inaweza kusikikaje, wakati mwingine ni muhimu kuota kama hii, hata kwa wale ambao wako mbali na jukwaa, kwa mfano, watu ambao wanafanya mazungumzo ya uwajibikaji.
Hatua ya 3
Njia bora ya kushinda woga ni kuanza. Usizingatie ikiwa utaimba aya ya kwanza kwa sauti ya kutetemeka, lakini katikati ya wimbo talanta yako itafunguka kabisa. Kumbuka jinsi ulivyofaulu mitihani shuleni au chuo kikuu, hata ikiwa ilibidi ukae mezani na wachunguzi na kichwa tupu kabisa, baada ya misemo kadhaa ya jumla, picha ya jibu iliyoundwa yenyewe, sivyo?
Hatua ya 4
Ili kuweka hofu ikichukua nafasi ya chini akilini mwako, fanya mazoezi iwezekanavyo. Ikiwa unajua kuwa eneo "unahamisha" kwa shida, fanya mazoezi mbele ya kioo, ni muhimu kujiona ndani yake wakati huu kwa ukuaji kamili. Jiangalie mwenyewe. Labda badala ya mtu anayejiamini, unaona nakala yake ikiwa imejikunja mbele yako, akinung'unika kitu chini ya pumzi yako? Sahihisha hali hiyo mara moja!
Hatua ya 5
Ikiwa kuna muda mfupi tu kabla ya kuanza kwa utendaji na hauwezi kukabiliana na mafadhaiko, punguza kidogo mkono wako au uume ncha ya kidole chako kidogo. Maumivu makali yanapaswa "kufufuliwa." Jiambie mwenyewe kwamba utafaulu na kwamba haiwezi kuwa vinginevyo. Tabasamu. Unyoosha mabega yako. Vuta pumzi ndefu, pumua kwa kasi na … utoke!
