Labda hakuna mtu ambaye hajui kabisa hisia ya woga. Ni shukrani kwake kwamba anaweza kuepuka hatari na kuhifadhi ustawi wake, na wakati mwingine maisha. Lakini, wakati huo huo, hofu inazuia maendeleo na inazuia maendeleo. Hofu, ambayo hutoka bila dalili zozote zinazoonekana za hatari, iko kila wakati katika maisha ya kila siku, inamzuia mtu kutoka kwa kutathmini hali hiyo na anaweza kugeuka kuwa phobia halisi, wakati uingiliaji wa mtaalamu wa magonjwa ya akili unahitajika.
Maagizo
Hatua ya 1
Kwa hofu isiyo na sababu inayotokea mwanzoni, unahitaji kupigana mara moja, mara tu unapoanza kuwaona nyuma yako. Jaribu kujua hali ya hisia hii na upate "makata" ambayo itasaidia kushinda hisia ya hofu.
Hatua ya 2
Tambua chanzo cha hofu yako kwa kuchambua kilikotoka. Ni asili ya kibinadamu kuogopa haijulikani. Kwa hivyo, watu wengi wanaogopa mbwa, kwa sababu tu wamesikia kwamba wanauma. Soma maandiko juu ya mbwa, na utaelewa kuwa hatari haitishi wale wanaoelewa jinsi ya kuishi na mbwa hata. Hofu hii hupotea mara moja kwa wale ambao wanaamua kupata mbwa na kuanza kuielewa.
Hatua ya 3
Shinda hofu yako na mantiki. Watu wengine, kwa mfano, wanakabiliwa na hofu ya kuruka - aerophobia. Ikiwa pia una hisia ya hofu juu ya hii, soma takwimu. Utashangaa kupata kwamba asilimia ya vifo vinavyohusiana na ajali za ndege ni kidogo ikilinganishwa na ajali za gari. Ikiwa hauogopi kuchukua hatari na kuendesha gari bila hata kufikiria juu ya hatari hiyo, basi kwanini unaogopa kuruka?
Hatua ya 4
Jaribu tu kumaliza hofu yako. Wacha upate utisho wa kweli, lakini funga macho yako na ujivue mwenyewe. Unapaswa kujua - kwa watu wengi ilitosha kuchukua hatua kama hiyo mara moja tu. Hofu iliondoka mara moja na milele.
Hatua ya 5
Ikiwa huwezi kushinda hofu yako kwa juhudi ya mapenzi, geukia reflexology. Hii ni mbinu ya hatua ya kiufundi juu ya vitu vyenye biolojia zinazohusiana na viungo vya ndani, pamoja na ubongo. Kutumia massage ya vidokezo hivi, unaweza kuwa na athari ya moja kwa moja kwenye chombo ambacho hofu yako ilianzia na kuishi. Ondoa hofu yako kwa kutenda kwa he-gu point. Iko kati ya kidole gumba na kidole cha mbele, takriban katikati, karibu na mfupa wa metacarpal. Katika mwili wako, wakati wa massage ya hatua hii, endorphins itaanza kuzalishwa, athari ambayo kwa mwili ni sawa na morphine. Hisia ya hofu itatoweka. Massage ya kibinafsi ni bora sana ikiwa kuna mshtuko wa ghafla wa hofu.
