Hisia sio nzuri tu, ambayo hufanya maisha ya mtu iwe rahisi na ya furaha, lakini pia hasi. Hasira, chuki, kukata tamaa, kukasirika, wakati mwingine kugeuka kuwa adabu isiyosameheka. Mtu aliye na mhemko hasi mara nyingi hugundua kuwa hii ni hatari kwake, kwa dhati anataka kuondoa hisia kama hizo, anataka kujifunza jinsi ya kuzishinda, lakini hajui jinsi gani. Unawezaje kuwashinda?
Maagizo
Hatua ya 1
Wakati mwingine inaonekana kwamba maisha yana ukanda mmoja mweusi, bila pengo moja. Wote kazini na nyumbani kuna shida zinazoendelea, shida. Kama kwamba ulimwengu wote umeinuka dhidi yako! Katika hali kama hizo, hata mtu jasiri, mwenye nia kali anaweza kupata hali ya kukata tamaa - moja wapo ya mhemko hasi wenye nguvu na hatari.
Hatua ya 2
Ni muhimu kutenda kulingana na kanuni ya zamani: "wao hupiga kabari na kabari". Unahitaji tu kuzingatia na kusema mwenyewe: "Ndio, ninajisikia vibaya sasa. Lakini idadi kubwa ya watu ni mbaya zaidi! Ikilinganishwa nao, mimi ni kipenzi cha hatima! " Kumbuka kesi zinazojulikana kwako kwa hakika wakati bahati mbaya, isiyoweza kutabirika ilitokea kwa marafiki wako au kwa marafiki wa marafiki wako. Angalia kote - utaona walemavu na wazee ambao hawawezi kusonga. Fikiria: "Mimi, angalau, ni mzima na mwenye nguvu, lakini kwa wenzangu hawa masikini harakati yoyote ni shida!"
Hatua ya 3
Hasira (haswa hasidi, isiyostahili) husababisha maumivu ya akili kila wakati. Na kwa mtu anayeweza kudhurika, anayeweza kudhurika, ni mateso ya kweli, na wakati mwingine hayapunguzi wakati! Baada ya miaka mingi, watu kama hao wanakumbuka kwa kila undani kosa walilopewa, wanateswa, na wanateseka. Njia bora ni kuponda kimaadili, kumuangamiza mkosaji. Jiwekee mwenyewe: ni watu wa huzuni tu, wenye wivu, wasio na maana, wenye makosa sana hutukana na kudhalilisha watu wengine. Kukerwa na somo kama hilo ni heshima kubwa kwake. Yeye hana thamani.
Hatua ya 4
Hasira wakati mwingine hufunika akili, humnyima mtu sio tu usawa, bali pia na silika ya msingi ya kujihifadhi. Anaweza kukusukuma kwa tendo la upele zaidi, lisilotarajiwa na la kulaumiwa. Ndio maana ni hatari sana. Nini cha kufanya? Hakuna kesi unapaswa kujikusanyia ndani yako, lakini toa mapumziko, lakini salama, ambayo haitamdhuru mtu yeyote! Kwa mfano, mashirika mengi ya Japani yalikuwa na vibanda kwenye lounges zao ambazo zilionyesha kwa uaminifu "wakubwa wakubwa." Na kila mfanyakazi, kutoka kwa msafi hadi meneja mwandamizi, angeweza kupiga dummy hii kwa uhuru na bila adhabu. Kutupa hasira iliyokusanywa, kwa kusema.
Hatua ya 5
Kuzingatia hali halisi - unaweza kuvunja karatasi kwa vipande vidogo, kuvunja penseli, "jieleze" kwa uthabiti (ni bora, baada ya yote, katika timu ya kiume), kutoka chini ya ngumi ya moyo juu ya meza na ngumi yako. Jambo kuu ni kwamba hasira haitoi kwa mtu fulani maalum ambaye amejitokeza chini ya mkono moto.
