Kujiangalia mwenyewe na wengine kwa utoshelevu kunaweza kuwa muhimu katika hali anuwai za maisha. Hii ni muhimu haswa ikifunuliwa na sababu za kiwewe. Katika hali kama hizo, mtazamo wa kawaida wa ukweli huwa sio rahisi kama inavyoweza kuonekana kwa mtazamo wa kwanza.
Chini ya utoshelevu, ni kawaida kuelewa majibu ya kawaida ya mtu kwa hafla za nje, hisia zao, hisia na matendo ya watu wengine. Ikiwa athari kama hizo ni tofauti sana na zile zinazokubalika katika jamii fulani, basi tunaweza kuzungumza juu ya kutokuwa na utulivu wa kihemko wa mtu huyo, upungufu wake.
Sababu za hali ya kutosha
Jukumu la sababu mara nyingi huchezwa na anuwai ya uzoefu mbaya, hali zisizo za kawaida za kufadhaisha ambazo mtu anapata. Kwa mfano, ugonjwa wa neva, hisia za upweke, upotezaji, kutokuwa na maana kwako, na kadhalika. Ni muhimu sana kugundua dalili za kutisha kwa wakati, na pia kuondoa sababu yao kuu.
Dalili hizi ni pamoja na kutengwa kwa tabia, uharibifu wa tabia polepole, muda mrefu wa kutojali, mawazo ya kujiua, athari ya vurugu isiyo na sababu kwa hali za kila siku, kuzorota kwa afya na ustawi dhidi ya msingi wa maisha ya kukaa, seti kubwa ya misa, au, badala yake, kupoteza uzito. Hizi ni mbali na ishara pekee za shida ya utoshelevu, hata hivyo, dalili zilizo hapo juu kwa hali yoyote hutumika kama kengele za kengele.
Njia za kuangalia utoshelevu
Kwa kweli, hakuna majaribio kamili ya alama hii, kwani watu wote wana tabia zao za tabia, tabia, malezi, na kadhalika. Ikiwa una shaka utoshelevu wa marafiki wako, jamaa au wewe mwenyewe, basi njia bora zaidi ni kuwasiliana na mwanasaikolojia au mtaalam wa magonjwa ya akili. Mtaalam mwenye uwezo ataweza kujua haraka ukali na ukali wa shida.
Wakati huo huo, mgonjwa atapokea habari muhimu juu ya shida zilizopo, na pia mapendekezo ya matibabu. Kwa kuongezea, sababu ya kutafuta msaada wa mtaalamu inaweza kuwa maoni ya watu kadhaa wa karibu wanaogundua athari yako isiyo ya kawaida kwa hali ya kawaida. Ili kushinda mgogoro huo, unaweza kurejea kwa mwanasaikolojia mara tu baada ya kuanza kwa hali mbaya (kifo cha jamaa, kufukuzwa kazi, talaka, nk) ili kuepusha athari zake mbaya za muda mrefu, kuzuia maendeleo ya neuroses au unyogovu.
Ni bora kushughulikia shida zako mwenyewe na utata wa ndani katika hatua ya mwanzo. Kwa sababu katika siku zijazo, mgogoro huo utazidisha hali ya ugonjwa, na kuifanya iwe ngumu zaidi kutoka kwenye mzunguko wa shida. Lakini haupaswi kupita kiasi pia, kwa kuona upungufu katika kila hatua yako.
