Mara nyingi tunajikasirikia sisi wenyewe na wengine, tukilaumu ulimwengu wote kwa kufeli kwetu. Hisia za hatia hutufanya tukasirike kwa hasira na wanyonge, hawawezi kuishi maisha yenye kuridhisha na kuleta furaha kwetu na kwa wengine. Tunazama katika bahari ya hatia..
Hisia za hatia hutufunga kama minyororo. Labda hii ni kulinganisha sahihi zaidi. Tukizama kwa ghadhabu na hasira, tunazama chini kabisa, ambapo shida zinatungojea.
Haiwezekani kuishi maisha kamili katika hali kama hiyo. Kila siku mpya huanza na mapambano. Karibu na hofu … ya kutofaulu. Tunalaumu mvua, serikali, jirani, sisi wenyewe. Kwa hivyo unaachaje kujiona mwenye hatia?
Samehe. Kusamehe ni zawadi. Unahitaji kusamehe marafiki na maadui, ulimwengu wote na, mwishowe, wewe mwenyewe. Jambo kuu ni wewe mwenyewe. Watu mara nyingi hawawezi kujisamehe, na hivyo kukusanya nguvu hasi ndani yao, kuwa na woga na kupoteza maisha yao. Kuna njia moja tu ya kutoka - kuacha kujilaumu kwa kila kitu, kusamehe tu.
Msamaha ni mchakato. Huwezi kusema tu usamehe na usahau. Lakini kuna njia ya kutakasa ya Hawaii ambayo inaweza kukusaidia kuachilia malalamiko ya zamani na kuacha kujilaumu kwa kila kitu. Tuanze.
Orodha ya malalamiko
Tafuta mahali pazuri ambapo hakuna mtu atakayekuvuruga. Andika orodha ya watu waliokukatisha tamaa. Sasa fikiria mtu ambaye umekerwa na kusema, “Samahani. Samahani. Asante. Nakupenda . Ulimwengu utasikia na hakika itasaidia. Utaelewa hii wakati unahisi hisia ya wepesi, hakuna kitu kizuri zaidi yake.
Ikiwa unapata shida kusema maneno haya, jaribu kusema kwa urahisi: "Samehe na uachilie", na kisha uulize ulimwengu kukusaidia: "Samahani. Samahani. Shukrani kwa. Nakupenda".
Msamaha kamili
Baada ya kujikomboa kutoka kwa mzigo wa chuki kwa wengine, unaweza kujigeuza mwenyewe. Baada ya kukumbuka makosa yako yote ambayo unajilaumu mwenyewe, ukubali. Kuna njia moja tu. Hii ni kuelewa kuwa hakuna kitu kisichoweza kutengenezwa kilichotokea. Baada ya yote, tunajifunza masomo kutoka kwa hafla ambayo imefanyika, ni uzoefu huu ambao unaturuhusu kukua na kuboresha.
Huu ni msamaha kamili - kuelewa kuwa hakuna kitu kisichoweza kutengenezwa kilichotokea. Hii ni aina ya kukubalika. Kwa kukubali, tunajiuzulu kwa hafla hiyo. Ni wakati huu ambapo ufahamu umeachiliwa kutoka zamani, tunakuwa huru kabisa.
Utaelewa hii unapoona rafiki yako mwaminifu kwenye kioo badala ya adui. Hatakuwa na kasoro za kulaumiwa. Mood yako itaonekana vizuri, na maisha yatachukua rangi mpya. Mafanikio yatakuwa mwenzako wa kusafiri.
Na kumbuka, msamaha ni zawadi kubwa. Hifadhi.
Mfano wazi wa mafanikio ya mazoezi haya ni Jeremy Lickness, mkufunzi wa mazoezi ya mwili, ambaye alipoteza pauni 65 kwa kujisamehe mwenyewe. Sasa husaidia watu kupunguza uzito kwa kutoa mawazo hasi.
