Muigizaji yeyote anajua kuwa bila sura ya usoni ya kuelezea haiwezekani kufanikiwa kupata makofi ya watazamaji. Lakini watendaji wa kitaalam wanafundishwa kudhibiti misuli ya uso na mwili katika kozi maalum, lakini vipi juu ya wale ambao hawana ndoto ya kazi ya kaimu, lakini kweli wanataka kujifunza sanaa ya sura sahihi ya uso? Ni rahisi: jisomee.
Maagizo
Hatua ya 1
Tathmini sura yako mwenyewe ya uso. Ili kufanya hivyo, chukua kioo kidogo cha mfukoni na ujaribu kukiweka kila wakati. Mara kwa mara, lazima ufikirie uso wako ni nini sasa, na kisha angalia nadhani yako na onyesho kwenye kioo. Matokeo yanaweza kuwa ya kupindukia, na unaweza usiweze kukubaliana mara moja na aina ya usemi ambao uso wako unaweza kupata wakati mwingine.
Hatua ya 2
Jaribu kupumzika. Funga macho yako kwa muda tu, na kupumzika misuli yako ya uso kadiri inavyowezekana, ukizingatia sana midomo yako na kidevu. Kufungua macho yako, angalia tena kwenye kioo na uangalie kile kilichotokea, na uamue jinsi unavyohisi na unahisi nini haswa.
Hatua ya 3
Funza vikundi kadhaa vya misuli ya uso kila siku, itakuwa nzuri kurudia anatomy, ili kudhibiti vizuri mchakato.
Hatua ya 4
Anza kwa kushughulikia harakati za midomo na nyusi - hizi ndio sehemu za uso zinazoelezea zaidi, kisha fanya kazi kwenye mashavu na paji la uso. Hakikisha kuanza kila zoezi unalojichagulia mwenyewe na joto: haribu uso wako na mikono yako, songa misuli yako kutoka upande hadi upande.
Hatua ya 5
Na jaribu kujibu kwa uaminifu maswali yafuatayo: Je! Unafikiri umeweza kutuliza uso wako? Ulihisi misuli ya uso na "uzito" wao? Ikiwa jibu la maswali haya yote ni ndio, basi uwezo wa kudhibiti usoni uko karibu mfukoni mwako. Ni kuhusu mazoezi!
