Uzoefu ni hali ya kihemko inayosababishwa na tukio muhimu au kumbukumbu. Uzoefu unaweza kuwa tofauti: thabiti, kirefu, muda mrefu, muda mfupi. Vipengele vyake kimsingi ni kwa sababu ya sifa za kibinafsi: uzoefu, umri, hali, mwelekeo, nk. Na kwa kuwa uzoefu unaweza kuzidisha hali ya akili na kuchangia utatuzi wa hali ya maisha, unapaswa kujifunza kudhibiti hali yako. Kujirekebisha sahihi kukusaidia na hii.
Maagizo
Hatua ya 1
Kusaidia kisaikolojia ni kujali kwa mtu mwenyewe na ukuaji wake binafsi. Inakuwa yenye ufanisi zaidi kwa msaada wa hypnosis ya kibinafsi. Kwa kweli, kwa kujipanga vizuri, mifumo isiyoonekana imewashwa, ikielekeza maisha yetu kuwa bora. Athari za hypnosis ya kibinafsi kwenye ufahamu wetu ni hamu yetu ya kufikia kitu. Na matokeo mazuri, kwa upande wake, husaidia kupoteza uzoefu ambao hauruhusu kuishi kwa amani, na kusababisha hisia hasi.
Hatua ya 2
Mawazo ya mwanadamu ni nguvu kubwa, isiyolinganishwa na kitu chochote katika nguvu ya athari yake kwa ulimwengu na kwa mtu mwenyewe. Kwa kuzingatia ukweli huu, unaweza kujaribu kutumia mafunzo ya kiotomatiki (AT). Inasaidia kukabiliana na uzoefu, kwa sababu wakati wa AT, unaweza kuongeza nguvu, kuongeza imani katika mafanikio na tumaini la bora, kukuza tabia nzuri. AT ni moja wapo ya njia bora za kupunguza mafadhaiko, tengeneza hali bora inayolingana na shughuli fulani. Katika kesi hii, unaweza kujaribu kutumia njia ya Jose Silva - "Nishati ya Furaha" mafunzo ya kiotomatiki.
Hatua ya 3
Unaweza pia kutumia mbinu ya kufikiria vyema ili kuondoa uzoefu usiofaa. Mawazo mazuri ni juu ya kuvunja vizuizi vya kihemko na chuki, kulenga wakati mzuri maishani. Mawazo mazuri yanatuzuia kurudia mara nyingi jinsi tulivyo wanyonge na wasio na furaha katika hali fulani, kwa nafasi ya kupata njia mpya za kutatua shida zetu sisi wenyewe. Ili kufanya hivyo, kila siku unapaswa kujiandikia hafla 10 nzuri ambazo zilikukuta wakati wa mchana, hata zile chache sana. Ongeza zaidi idadi ya hafla hizi. Kwa kufanya hivyo, utaanza kuzoea kufikiria kwa njia nzuri.
Hatua ya 4
Au, kwa mfano, unaweza kutumia njia ya kujisaidia ya kuvutia iliyobuniwa na kuhani Bowen Will: unahitaji kuvaa bangili ya zambarau ya kawaida na kwa siku 21 zijazo kuishi bila malalamiko, ukosoaji, uvumi na kutoridhika. Mara tu unapojikuta ukilalamika au kukosoa au kusengenya, unapaswa kuhamisha bangili kutoka mkono mmoja kwenda mkono mwingine na kuanza kuhesabu siku tena. Endelea mpaka bangili idumu kwa mkono mmoja kwa siku 21 mfululizo, kwani katika kipindi hiki tabia yoyote imewekwa katika fahamu fupi.
Hatua ya 5
Kutafakari husaidia kutolewa wasiwasi. Inasaidia kupumzika, kupunguza mafadhaiko, kupata amani ya akili na maelewano ya ndani. Ni kutafakari ambayo ni njia moja wapo ya kazi ya ndani ya psyche, ambayo inatoa athari kubwa.
Hatua ya 6
Kwa asili, hafla yoyote haina upande wowote na yenyewe haina tathmini yoyote. Mtu tu ndiye anayetumiwa kushikilia lebo kwa watu na hafla zilizo karibu naye. Hii inamaanisha kwamba sisi wenyewe lazima tujisaidie na tusiruhusu uzoefu mbaya usiofaa katika maisha yetu. Kuna njia nyingi za kufanya hivyo. Kila mtu anaamua mwenyewe ni njia gani inaweza kuwa inayofaa kwake.
