Jinsi Ya Kuzungumza Hadharani Bila Wasiwasi

Orodha ya maudhui:

Jinsi Ya Kuzungumza Hadharani Bila Wasiwasi
Jinsi Ya Kuzungumza Hadharani Bila Wasiwasi

Video: Jinsi Ya Kuzungumza Hadharani Bila Wasiwasi

Video: Jinsi Ya Kuzungumza Hadharani Bila Wasiwasi
Video: Najisikia nina wasiwasi 2024, Novemba
Anonim

Daima huja wakati mbele ya yeyote wetu wakati tunahitaji kuzungumza hadharani. Katika kipindi hiki, msisimko mara moja huamka, hofu ya kushindwa inakua, kila kitu huelea mbele ya macho yetu … Kila mtu anajua hii. Lakini sio lazima kuongozwa na woga ikiwa unajua kuibadilisha kuwa ujasiri.

Jinsi ya kuzungumza hadharani bila wasiwasi
Jinsi ya kuzungumza hadharani bila wasiwasi

Muhimu

  • - hamu;
  • - ujasiri;
  • - glasi ya maji.

Maagizo

Hatua ya 1

Vuta pumzi ndefu na uvute pumzi kabla ya kwenda hadharani. Jaribu kuacha mawazo yote, simama tu "mbali" kwa dakika, hupumzika vizuri. Kisha pumua kwa pumzi na uvute nje mara kadhaa na uingie kwenye hatua.

Hatua ya 2

Dakika za kwanza hadharani zinaonekana kuwa ngumu zaidi, mikono inatetemeka, macho hayainuki. Hii ni sawa. Ikiwa itakauka, usiogope kunywa maji, pia itatuliza. Unaweza kujaribu mara moja kushinda watu kwa kuanza hotuba yako na aina fulani ya utani kwenye mada hiyo. Halafu, polepole kuzoea hadhira, hofu itatoweka mbele yake.

Hatua ya 3

Mara moja toa akili kwa usanikishaji kwamba kila kitu kitakuwa sawa, kwamba umejiandaa vizuri, una ujasiri. Unahitaji kujipa moyo. Bila kujitambua, utahisi ujasiri zaidi.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kukabiliana Na Hisia Zisizofaa Za Wasiwasi Na Wasiwasi?

Jinsi Ya Kukabiliana Na Hisia Zisizofaa Za Wasiwasi Na Wasiwasi?

Hisia isiyoeleweka, isiyoeleweka na isiyoelezeka ya wasiwasi inaweza kukupata hata katika kipindi cha utulivu wa maisha. Usisubiri hadi hali hii ya wasiwasi iende yenyewe. Tamaa na wasiwasi vinaweza na vinapaswa kupigwa vita. Kwa kuongezea, hisia kama hizo zinaweza kumaanisha kuwa sio kila kitu kiko sawa na mwili wako na roho yako

Jinsi Ya Kujifunza Kuzungumza Hadharani

Jinsi Ya Kujifunza Kuzungumza Hadharani

Haijalishi mtu ana akili na elimu kiasi gani, mambo haya peke yake hayatoshi kwa ukuaji wa kazi. Uwezo wa kuzungumza hadharani ni moja ya vifaa vya kufanikiwa katika maisha ya biashara. Kushinda woga na kufanya kwa heshima mbele ya idadi kubwa ya watu ni lazima ambayo inaweza kujifunza

Jinsi Ya Kuishi Bila Wasiwasi Usiofaa

Jinsi Ya Kuishi Bila Wasiwasi Usiofaa

Uzoefu ni hali ya kihemko inayosababishwa na tukio muhimu au kumbukumbu. Uzoefu unaweza kuwa tofauti: thabiti, kirefu, muda mrefu, muda mfupi. Vipengele vyake kimsingi ni kwa sababu ya sifa za kibinafsi: uzoefu, umri, hali, mwelekeo, nk. Na kwa kuwa uzoefu unaweza kuzidisha hali ya akili na kuchangia utatuzi wa hali ya maisha, unapaswa kujifunza kudhibiti hali yako

Jinsi Ya Kupunguza Hofu Na Wasiwasi Kabla Ya Kuzungumza Hadharani?

Jinsi Ya Kupunguza Hofu Na Wasiwasi Kabla Ya Kuzungumza Hadharani?

Njia za kupunguza wasiwasi na hofu ya kuzungumza mbele ya watu. Hofu ya kuzungumza hadharani ni moja wapo ya hofu tano muhimu ambazo watu wengi huziona. Tuseme utagundua kuwa unakaribia kujitokeza hadharani. Jibu la kawaida kwa habari hii ni msisimko au woga, kulingana na jinsi ulivyo na mwelekeo kwao

Jinsi Ya Kuacha Kuogopa Kuzungumza Hadharani

Jinsi Ya Kuacha Kuogopa Kuzungumza Hadharani

Watu wengi hupata mafadhaiko mengi wakati wanapojifunza kutumbuiza mbele ya hadhira. Kwa sababu ya hii, wasemaji wengi wenye phobias fulani za kisaikolojia mara nyingi huchanganya maneno, hutumia dhana zisizo sahihi za habari, na hukaa vibaya kwenye hatua