Utupu katika nafsi yako unachukua kila kitu - hisia, rangi za maisha, hisia, masilahi, nguvu. Inaambatana na kutojali, kuchoka, maana ya kuishi na unyogovu. Sababu za kuonekana kwake zinaweza kuwa tofauti, lakini unahitaji kuondoa utupu kwa hali yoyote. Vinginevyo, inaweza kukunyonya bila kuwaeleza.
Maagizo
Hatua ya 1
Pata angalau kitu ambacho kitakuvutia, kukufanya ufikirie juu ya maendeleo zaidi ya hafla. Ikiwa unapenda kusoma, nenda kwenye duka kubwa la vitabu, ambapo, ukitafuta vitabu kwenye rafu, chagua kazi za waandishi unaowapenda. Vitabu vyovyote vilivyonunuliwa vitakuteka, utashangaa ni vipi mashujaa watachukua hatua baadaye, ni nini kitatokea kwao, jinsi hatima yao itakavyokuwa. Hadithi sawa na mashabiki wa safu ya Runinga - kitu ambacho kinaonyeshwa kwenye runinga kinaweza kukuvutia.
Hii itakupa kidokezo kidogo kuanza kufikiria juu ya siku zijazo na kupanga mipango. Baada ya yote, hamu ya kutazama kuendelea kwa filamu au kumaliza kusoma kitabu inaonyesha hamu yako ya kuishi, roho yako haina tupu tena.
Hatua ya 2
Chagua watu wa kuwasiliana katika jimbo hili kwa uangalifu. Jizuie kuwasiliana na washauri ambao wana maoni yao yasiyopingika juu ya kila suala, mapendekezo yao ya jumla na ushauri ambao haujaombwa utasababisha hata zaidi katika unyogovu. Alika watu wenye mtazamo mzuri juu ya maisha ambayo hukupa nguvu na kukutia nguvu kwa hatua. Kuna watu binafsi, karibu na ambao huwezi kusaidia kucheka, utani wao na hadithi za kuchekesha huambiwa kila wakati mahali pazuri na kwa wakati.
Hatua ya 3
Sikiza muziki uupendao, labda unataka kuimba pamoja na muigizaji au densi. Katika kesi hii, zingatia mabango ya jiji - unaweza kupendezwa na ucheshi mpya kwenye skrini pana, utengenezaji mpya wa ukumbi wa michezo, maonyesho katika jumba la kumbukumbu au sanaa. Mtu aliye na sanaa moyoni mwake hana utupu katika nafsi yake.
Hatua ya 4
Mnyama wako anahitaji umakini na utunzaji. Wape - tembea na mbwa au fufua paka huru. Ikiwa huna wanyama wa kipenzi, lakini umekuwa ukifikiria juu ya kupata kiumbe mwenye upendo, ni wakati wa kwenda kwenye duka la wanyama. Uwajibikaji kwa ndugu wadogo utakufanya usumbuke kutoka kwa wasiwasi wako na polepole kukuondoa kwenye unyogovu.
Hatua ya 5
Kwa mwanamke, njia bora sana ya kushinda utupu unaosababishwa katika nafsi ni kubadilisha picha. Ziara ya saluni, ambapo anuwai ya taratibu za mwili, uso na nywele, zinaweza kukupa malipo ya vivacity na matumaini ya siku zijazo. Ikiwa unayo pesa kidogo ya bure, itumie mwenyewe - kwa vitu ambavyo ni vyema kwa moyo wa mwanamke, milki yake ambayo itakufanya utake kuwaonyesha marafiki wako mara moja. Na hapa hakuna nafasi ya utupu.
Hatua ya 6
Watu karibu hawa peke yao kabisa, fikiria juu ya watu wako wa karibu. Wapigie simu, watembelee, waulize shida zao. Kushiriki katika maswala ya wengine kutakuokoa kutoka kwa maana ya kuwa.
