Amani ya akili - ni nini? Huu ni maoni ya usawa ya ulimwengu, utulivu na kujiamini, uwezo wa kufurahi na kusamehe, kukabiliana na hali ngumu. Utangamano wa ndani sio kawaida sana katika ulimwengu wa kisasa, ambapo kila mtu ana shughuli nyingi za majukumu na majukumu, kwa hivyo hakuna wakati wa kutosha wa kusimama na kutazama machweo. Inawezekana kupata amani katika nafsi. Wanasaikolojia hutoa ushauri juu ya hii.
Maagizo
Hatua ya 1
Amani na maelewano hayawezekani bila furaha na upendo moyoni. Usiogope kutoa wakati wako na ushirikishe roho yako nguvu, washughulikie watu vyema. Ikiwa unatarajia matendo mema kutoka kwa wengine, angalia bora kwa watu na uwatendee kwa moyo wako wote, basi unaweza kugundua kuwa kuna watu wengi wazuri karibu nawe. Kwa kuwatendea watu vyema na kwa fadhili, utaona kuwa wanarudisha hisia zako. Wakati mtu anafanya vizuri katika uhusiano na watu wengine, hii ni msingi mzuri wa usawa wa ndani.
Hatua ya 2
Usichukulie shida kama shida zilizoanguka kichwani mwako vibaya, lakini kama kazi zinazohitaji kukamilika. Wengi hukimbilia kulaumu wenzao, marafiki na jamaa kwa shida zao, wako tayari kutoa siri zote za maisha yao kwa msafiri mwenza kwenye gari moshi, akilalamika juu ya maisha njia yote, lakini hawajiulizi sababu ya kweli ni nini kwa shida. Na mara nyingi hulala kwa mtu mwenyewe! Jaribu kuelewa ikiwa kuna kitu kinachokuzuia, ndani yako mwenyewe? Wakati mwingine, ili kupata maelewano, unahitaji kujibadilisha. Usijilaumu, lakini jifanyie kazi.
Hatua ya 3
Msamehe wengine. Kila mtu hufanya makosa. Ikiwa kuna watu ambao huwezi kuwasamehe, huwezi kusahau walichokusababisha - huwezi kufikia amani ya akili. Haki ni jamii ya sheria, na hata huko haipatikani kila wakati, na mtu huhukumu "kwa rehema," kwaheri. Kwa kuongezea, msamaha unapaswa kutolewa sio kwa wengine tu, bali pia kwako mwenyewe! Hii ni muhimu sana, kwa sababu kwa miaka mingi hawawezi kusamehe wenyewe kwa uangalizi wowote, wakijilaumu kwa makosa yote.
Hatua ya 4
Furahiya vitu vidogo. Maisha yameundwa na hii, na sio kabisa kutoka kwa hafla kubwa na kubwa. Ikiwa kuna fursa ya kufanya kitu kidogo ambacho kitafurahisha wapendwa wako - usikose nafasi ya kuifanya. Vitu vile mwanzoni vinaonekana kuwa visivyo na maana, lakini hukuruhusu kufikia hali nzuri ya kudumu, na kutoka kwa hii hadi amani ya akili ni hatua moja.
Hatua ya 5
Wakati wa kupanga kitu, jiambie sio "Lazima nifanye hivi", lakini "Nataka kufanya hivi". Baada ya yote, mambo mengi ambayo "unapaswa" kufanya ni mambo yako yaliyopangwa na unayotamani ambayo unataka kufanya. Kwa mfano, bila kuhisi hamu ya kwenda dukani sasa hivi kwa unga, bado ulihisi hii ili kuoka kitu kitamu na kupendeza familia yako. Hiyo ni, kwa kweli, sio lazima kwenda kununua, lakini unataka kuifanya kufikia lengo lako.
