Mtu aliye katika hali ya wasiwasi hawezi kuzingatia kitu. Hisia hii inasikitisha na husababisha unyogovu. Ikiwa hautaondoa wasiwasi katika nafsi yako kwa wakati unaofaa, itachukua kabisa mtu huyo na haitakuruhusu kuishi kawaida.
Inatokea kwamba mtu anapambana na wasiwasi wake kwa msaada wa sedatives anuwai, dawa, mapishi ya watu. Mtu anajaribu kumaliza hisia hizi kwa kunywa kupita kiasi au kuvuta sigara. Wengine wanaamini kuwa kula chakula kikubwa cha kalori nyingi au kusafisha bila kukatizwa kwa ghorofa huwasaidia kutulia.
Wasiwasi huleta kuchanganyikiwa kwa maisha ya mtu binafsi. Ikiwa hali hii itaanza kuonekana mara nyingi vya kutosha, inaweza kuwa na maana kutafuta msaada kutoka kwa mtaalamu wa saikolojia. Wakati wasiwasi unachukua jukumu la kifupi katika maisha yako, unaweza kujaribu kukabiliana nayo mwenyewe.
Lakini hakuna kesi inapaswa kuruhusiwa kuchukua mkondo wake. Kumbuka kwamba katika siku zijazo, hisia zisizodhibitiwa za wasiwasi zinaweza kusababisha utendakazi wa viungo anuwai, zinaweza kusababisha shida ya kula, utegemezi wa pombe, nikotini na dawa zingine, kukosa usingizi, ugonjwa wa neva, ugonjwa wa moyo.
Kabla ya kuanza kushughulika na wasiwasi, tambua kuwa hali hii ya hatari haina sababu za kusudi. Unapoelewa wazi kuwa hofu yako ni ya uwongo, itakuwa rahisi kwako kuzishinda. Fikiria juu ya kwanini unajisikia usalama. Labda matukio mabaya ambayo yalifanyika zamani yako bado yanaathiri hali yako.
Katika kesi hii, inafaa kufanya kazi kupitia kesi hizo kama matokeo ya ambayo ulijeruhiwa. Wakati mwingine inasaidia uchambuzi wa kina wa hali hiyo, kuelewa makosa yako na kuelewa haswa jinsi unapaswa kusahihisha tabia yako katika siku zijazo ili kuepuka kuanguka katika hali kama hiyo. Watu wengine ambao wamejifunza somo kwa njia hii watulie, lakini wengine wanaendelea kuwa na wasiwasi. Sasa ni juu ya kujithamini na kutojiamini.
Ongeza kiwango cha heshima na upendo kwako mwenyewe. Pamoja nao, kujithamini kwako kutaboresha na kuwa vya kutosha. Kumbuka ushindi wako. Acha kulinganisha na maisha ya watu wengine ambayo hayana faida kwako.
Ikiwa una wasiwasi juu ya uwezekano wa hali fulani kutokea, jiandae iwezekanavyo. Kwa mfano, ikiwa unaogopa barabara zilizotengwa kwa sababu ya shambulio linalowezekana la mbwa aliyepotea, jifunze ujanja ambao unaweza kujikinga na mnyama huyu. Usichukue msimamo wa mwathiriwa, tenda, chukua hatua kadhaa kuhisi nguvu na ujasiri zaidi.
