Jinsi ya kuendelea kufanya vitu ambavyo wengine hawana muda wa kutosha, jinsi ya kuendelea na mahali ambapo wengine hawana muda wa kufikia?
Wacha tuzungumze juu ya jinsi utaratibu wa kila siku huathiri hali yetu ya akili na akili. Viungo kuu, kwa kweli, ni chakula, kulala, ngono, michezo. Hatutaunda tena gurudumu, lakini tutazungumza kila kitu kwa utaratibu.
Kila moja ya vifaa inahitaji kupewa kipaumbele tofauti. Kwa mfano, chakula. Na kuwa na furaha, sio lazima kula baa za chokoleti, osha na soda tamu na kula pauni ya pizza. Imekuwa imethibitishwa kwa muda mrefu kuwa lishe sahihi na yenye usawa huleta mhemko mzuri zaidi.
Wakati mwili unapoanza kufanya kazi kama saa, inakuwa rahisi kupumua. Kuna hata hamu ya kutumia muda zaidi na zaidi kwa michezo. Harakati ni maisha. Shughuli za michezo huruhusu mwili kutoa homoni za furaha. Mwili wa riadha na wenye sauti hukufanya ujisikie bora. Wengine hutoa pongezi.
Mwili mwembamba zaidi huvutia umakini wa nusu ya pili, maisha ya kibinafsi huwa tajiri zaidi. Hatupaswi kusahau juu ya kulala vizuri, angalau masaa saba kwa siku.
Ni muhimu kujaribu kujizoeza kwenda kulala na kulala wakati huo huo uliowekwa. Kwa kuwa usingizi ni, labda, moja wapo ya mambo muhimu zaidi ya utaratibu sahihi wa kila siku. Inapunguza msisimko wetu wa neva, hupa ubongo kupumzika na kuanza upya. Kulala huathiri kimetaboliki kwa kujenga kimetaboliki sahihi katika mwili na kiwango cha homoni.
Kama unavyoona, vifaa vyote vya utaratibu sahihi wa kila siku vimeunganishwa. Ni kwa uwezo wetu kujifanya bora, werevu, wembamba kwa kufuata sheria hizi rahisi. Kula sawa, fanya mazoezi, lala vya kutosha. Hata wiki kadhaa za asili ya majaribio tayari zitatoa matokeo yao. Na katika siku zijazo, haitawezekana kuacha mtindo sahihi wa maisha. Kwa kuwa utaratibu kama huo utaleta raha na maelewano.
