Kwa watu wengine, tabia ya kufikiria huhatarisha maisha yao. Hata kwenye safari, badala ya kutumbukia katika uzoefu mpya, watu hawa bahati mbaya wanachambua hali na kupanga maisha yao baada ya likizo. Lakini hata wao wanaweza kupumzika na kuacha kukimbia kwa mawazo.
Maagizo
Hatua ya 1
Shiriki katika kazi za mikono. Mtu mmoja mwenye busara alisema: "Njia bora ya kupumzika ni mabadiliko ya shughuli." Ikiwa unashughulika kila wakati na kazi ya kiakili, basi kazi ya misuli itakuwa njia bora kwako kupumzika na kupumzika. Inashauriwa kuwa kazi ni ngumu (kusafisha theluji, kuchimba shimo, kuosha sakafu kwenye chumba kikubwa, n.k.), katika kesi hii ufanisi mkubwa utapatikana, kwa sababu hautakuwa na wakati au nguvu ya kushoto kwa mchakato wako wa kawaida wa mawazo. Nguvu zote zitaelekezwa kwa kukamilisha haraka biashara isiyo ya kawaida.
Kazi ya mwili huweka ubongo kwenye wimbi tofauti, kwa hivyo hata baada ya kumaliza kazi, kichwa kitakuwa huru bure kwa angalau nusu saa au saa.
Hatua ya 2
Shiriki katika kazi ya mitambo (kusafisha au kuokota uyoga, kuchagua nafaka, kusuka na shanga, nk. Athari kama hiyo inafanikiwa. ambayo hufanyika baada ya kazi ngumu ya mwili. Inachukua umakini na wakati, wakati ubongo unapumzika.
Hasi tu: mara tu utakapomaliza kazi, mawazo yatakuja akilini mara moja.
Hatua ya 3
Tumia picha za kiakili. Fikiria kuwa umekaa kwenye aquarium, umezungukwa na maji. Mara tu mawazo yanapoonekana kichwani mwako, fikiria kwamba imefunikwa kwenye Bubble ya hewa na inakimbilia juu. Wazo linalofuata ni Bubble inayofuata. Na kadhalika mpaka hakuna mawazo kichwani mwangu.
Hakuna kinachokuzuia kuchagua picha tofauti ya akili. Labda itakuwa ubao ambao kila wazo jipya limeandikwa, na mara moja kitambaa hutumika na kufuta maandishi. Labda kipande cha karatasi na kifutio. Unaweza kuja na toleo lako mwenyewe. Kumbuka tu kwamba kwa mazoezi yote kama haya kuna alama mbili za lazima: misuli ya mwili lazima iwe sawa; haupaswi kuzingatia kuja na maelezo ya aquarium / bodi / rag, nk.
