Unapojaribu kubadilisha mtindo wako wa maisha na ukashindwa tena na tena, mawazo yanaonekana juu ya ubatili wa juhudi yoyote na udhalili wako mwenyewe. Usikimbilie kujitaja kuwa umeshindwa. Kuelewa vizuri ni nini kinazuia mafanikio yako, ni mambo gani ya ndani na ya nje yanazuia maendeleo.
Maagizo
Hatua ya 1
Sehemu za kwanza kwenye orodha hii zinachukuliwa na magonjwa ya neva na ya kuambukiza, kuumia kwa ubongo, ukosefu wa usingizi, lishe isiyo na usawa, unywaji pombe na unyogovu. Ikiwa una wasiwasi juu ya yoyote ya hapo juu, wasiliana na mtaalam katika uwanja unaofaa wa matibabu.
Hatua ya 2
Shida ya umakini, wasiwasi, kufikiria hasi, tabia ya kusuluhisha shida, kufeli na hofu itasaidia wanasaikolojia waliohitimu kufanya kazi na kushinda. Inaweza kuwa muhimu kusoma fasihi maalum na kujifanyia kazi.
Hatua ya 3
Kutengwa kwa jamii pia kunaathiri vibaya ustawi wa jumla na utekelezaji wa mipango ya muda mrefu.
Hatua ya 4
Ukosefu wa shughuli za mwili hupunguza kasi na uwazi wa kufikiria. Mabadiliko madogo, kama vile kuongeza mazoezi ya nusu saa kwa utaratibu wako wa kila siku, itaongeza sana utendaji wako wa kibinafsi na uwezo wa kufikia lengo lako.
