Phobia ya kijamii ni hofu ya mawasiliano inayohusishwa na kwenda zaidi ya "nafasi ya kibinafsi". Kwa maneno mengine, mtu anayesumbuliwa na hofu ya kijamii hupata kuendelea, kuelezeka, karibu na hofu ya hofu kwa mawazo tu kwamba atahitaji kuwa katika kampuni ya wageni, kufanya kitu mbele yao, kuzungumza nao. Mtu kama huyo, kama sheria, anaelewa upuuzi wote, kutokuwa na akili kwa hofu hizi, lakini hawezi kuziondoa. Hata kutoka nje tu kwa nyumba kwenda mtaani wakati mwingine ni sawa na kazi yake. Jinsi ya kutibu phobia ya kijamii?
Maagizo
Hatua ya 1
Ili kutibu ugonjwa huu, tumia dawa kama ilivyoelekezwa na daktari wako. Dawa kama vile dawamfadhaiko, beta-blockers kawaida husaidia katika hali zingine, kama kuzungumza na hadhira isiyo ya kawaida (kutoa mhadhara, kwenye mkutano, n.k.). Lakini inapaswa kueleweka wazi kuwa, kwanza, wana athari mbaya, na pili, wanaondoa tu dalili za jambo hilo. Hawana kugusa sababu ya hofu ya kijamii.
Hatua ya 2
Wataalam wengine wanashauri kutibu hofu ya kijamii juu ya kanuni ya "kugonga kama kabari." Kwa maneno mengine, wanaendelea kupendekeza watu kama hao kwa "nguvu", wakijilazimisha kufanya kile kinachowasababisha kuogopa. Umeogopa kuzungumza na wageni? Hii inamaanisha kuwa unazungumza nao mara nyingi iwezekanavyo, kwa kisingizio chochote au bila kabisa.
Hatua ya 3
Inatisha kupata mwenyewe katika kampuni kubwa? Hasa mara kadhaa kwa siku, nenda kwenye maduka makubwa, hudhuria matamasha, maonyesho, mikutano, nk haraka iwezekanavyo. Hivi karibuni au baadaye, hofu isiyo na sababu itapungua. Njia hii ni ya kutatanisha. Katika hali zingine, inaweza kusaidia. Walakini, kwa uwezekano huo huo, inaweza kuzidisha hali ya mtu anayeugua hofu ya kijamii.
Hatua ya 4
Tumia kile kinachoitwa tiba ya tabia. Hii ni njia ndefu na ngumu, lakini ni nzuri kabisa. Hali kuu ya tiba ni uaminifu kamili kati ya mgonjwa na mtaalamu wa kisaikolojia, kwani ni muhimu sana kujua ni nini kilisababisha dalili za hofu ya kijamii. Kulingana na sababu hii, mtaalamu wa magonjwa ya akili atapanga njia ya matibabu ambayo mgonjwa lazima azingatie bila kutetereka.
Hatua ya 5
Katika hali mbaya zaidi, mchanganyiko wa matibabu ya dawa na tiba ya tabia hutumiwa. Kama sheria, hii inasababisha matokeo mazuri.
