Hofu ya vioo, pia huitwa spectrophobia, ni hali nadra. Walakini, tofauti na hofu zingine nyingi, karibu haina sumu maisha ya mtu, na wakati huo huo, kama sheria, inatibiwa kwa mafanikio.
Kuamua sababu za spectrophobia
Hofu ya vioo ni moja wapo ya phobias hizo, kwa kujikwamua ambayo ni muhimu kujua sababu. Njia za matibabu hutegemea hii moja kwa moja. Ikiwa sababu imetambuliwa vibaya, njia zilizochaguliwa zinaweza kuwa zisizofaa, na utapoteza wakati wako tu. Lakini njia sahihi zitakusaidia kutatua shida haraka na kwa urahisi.
Jaribu kukumbuka wakati ulianza kuogopa vioo, ni nini hii phobia imeunganishwa na wewe. Fikiria juu ya kile kinachosababisha wasiwasi wako. Ikiwa unapata shida kujua sababu, hypnosis inaweza kuhitajika.
Sababu za kuonekana kwa spectrophobia zinaweza kuwa tofauti. Kumbuka ikiwa umewahi kufanya mikutano, au ulijiuliza na utumiaji wa vioo. "Burudani" kama hiyo wakati mwingine hujumuishwa katika orodha ya raha ya watoto na inaweza kusababisha kuonekana kwa phobia. Kumbuka ikiwa vioo vilivyopotoka, ushirikina unaohusiana na somo hili, hadithi za hadithi na hadithi, pamoja na zile za Glasi ya Kuangalia, zilikutisha. Labda ulifikiri umeona mzuka au kiumbe mwingine wa ulimwengu kwenye kioo. Mwishowe, sababu inaweza hata kuwa sinema ya kutisha ambayo ilikuvutia sana.
Mbinu za matibabu ya Sproprophobia
Baada ya kugundua sababu, unaweza kuanza matibabu. Ikiwa hofu haina nguvu sana na inahusishwa tu na tafakari yako, jiingize kwenye tabia ya kutabasamu kwenye kioo. Chagua uthibitisho ambao utakusaidia: "Nimefurahiya kuangalia tafakari yangu", "Ninaonekana mzuri", "Kioo kinaonyesha uzuri wangu."
Kuondoa vioo kutoka nyumbani kwako kwa muda ni chaguo nzuri. Acha moja au mbili kati yao. Hakikisha kuondoa kipengee hiki kutoka kwa vyumba vile ambapo kilikuogopesha. Kama sheria, tunazungumza juu ya chumba cha kulala.
Phobia kali inayohusishwa na tukio la kiwewe inaweza kuwa shida kubwa zaidi. Katika hali kama hizo, haupaswi kujaribu kukabiliana na woga wa kupindukia peke yako. Angalia mtaalamu wa saikolojia kwa msaada. Katika hali kama hizo, njia ya NLP hutumiwa mara nyingi: mtu huzama tena katika hali ya kiwewe, lakini wakati huo huo anaweza kuona kile kinachotokea na kikosi. Sambamba, kile kilichotokea "kiliandikwa upya" katika kumbukumbu ya mgonjwa, na kwa sababu hiyo anakumbuka hali tofauti kidogo, isiyo hatari sana. Hii huondoa sababu, baada ya hapo wigo wa kutoweka hupotea.
Ikiwa hofu ya vioo ilionekana wakati wa utoto, na ni ngumu kwa mtu kukumbuka kwanini ilitokea, inafaa kutumia njia ya hypnosis ya kina. Inakuwezesha kujua sababu na kuondoa matokeo.
