Watu wanaougua phobia ya kijamii mara nyingi hujiwekea sio tu shida muhimu na ngumu ya kisaikolojia, lakini pia wana tabia kadhaa mbaya ambazo huzidisha hali hiyo tu. Katika hali kama hizo, ni muhimu kuelewa sababu za kuonekana na kuziondoa haraka iwezekanavyo.
Kwa kifupi, ikiwa mtu ana shida yoyote na mwingiliano wa kijamii, atakuwa na zana za kuimarisha hofu hii kila wakati. Mtu ana hali zisizofurahi maishani, kwa hivyo hamu ya kumaliza mkazo uliopokea kutoka kwa kupokea homoni nzuri.
Kwa kweli, hali yote ya uimarishaji wa kihemko ni kwa sababu ya sababu za kibaolojia. Kwa mfano, watu wanaougua ulevi wa ngono, kutamani michezo ya kompyuta, kuvuta sigara, pombe na kadhalika, hupokea kuongezeka kwa papo hapo kwa dopamini, serotonini, endofini - homoni zinazohusika na kupata raha.
Baada ya muda, watu kama hawa hutegemea sana nguvu hizi za kuongezeka kwa homoni, zaidi na zaidi yao hawaridhiki tena na maisha halisi, mawasiliano halisi na watu, mawasiliano. Kwa wakati, akili zao zinajengwa upya ili zilingane na kile mtu anampa. Kama matokeo, vipokezi ambavyo ni nyeti kwa homoni hizi huzama nje. Mtu kama huyo huwa na kutoridhika kwa muda mrefu, kutotaka kuishi na kukuza.
Uunganisho thabiti wa neva huonekana kwenye ubongo. Ikiwa, kwa mfano, mtu anaogopa hotuba ya umma, amepata shida kali kazini, fahamu zake zitasababisha njia "bora" ya kutolewa kwa mhemko hasi, kupata nzuri. Mfanyakazi atataka kuchukua mwingine kuvuta tumbaku inayodhuru, angalia ponografia kwenye mtandao, ale kitu tamu na kalori nyingi. Kwa kifupi, mawazo ya ushirika hufanya kazi katika mwelekeo usiohitajika.
Jinsi ya kurekebisha?
Kama ya kushangaza kama inaweza kusikika, hakuna maana ya kushughulika na ulevi mpaka wasiwasi katika mawasiliano na watu utoweke. Mpaka uwe na mwenzi wa kudumu katika uhusiano. Uraibu wa ponografia, kama vile uraibu mwingine mwingi, hupotea tu ikiwa hakuna ugumu wa kukutana na watu mahali pengine kabisa.
Inafuata kutoka kwa hii kwamba jambo la kwanza kufanya ni kujifanyia kazi, labda kujiandikisha kwa mwanasaikolojia. Inafaa kuanza kutoka chini kabisa, kutoka kwa sababu za tabia mbaya, na sio kwa matokeo. Ukijaribu "kuchukua" kwa juhudi za mapenzi, kwa kujishinda kila siku, mapema au baadaye kuvunjika kutatokea, ambayo itakuwa kali zaidi kuliko hapo awali. Hii ni unyogovu, wasiwasi mwitu, uzoefu wa kila wakati. Kwa kweli, kuna watu ambao wameshinda ulevi kwa njia hii, lakini hii ni nadra.
Kwa muhtasari, tabia mbaya ni jambo hatari sana kwa afya ya kisaikolojia na ya mwili, suluhisho la shida nao haipaswi kuahirishwa kwa muda usiojulikana, kwani kila mwaka unganisho la neva kwenye ubongo huimarishwa zaidi na zaidi. Fanya kazi kwa maoni yako mwenyewe ya ulimwengu, juu ya mwingiliano na watu walio karibu nawe, hii ni moja ya mambo muhimu zaidi katika kuondoa ulevi unaodhuru.
