Kuahirisha mambo ni neno ambalo halijulikani kwa kila mtu. Walakini, maana ya jambo hili ni rahisi sana na kila mtu amekutana nayo angalau mara moja katika maisha yake. Kuahirishwa mara kwa mara kwa mambo mabaya au hata muhimu kwa baadaye ni dalili kuu ya ugonjwa huu. Jinsi ya kuondoa ucheleweshaji na uwe na wakati wa kufanya kila kitu kwa wakati?
Wakati mwingine ucheleweshaji umechanganywa na uvivu. Na hii haishangazi: moja na nyingine zina matokeo sawa: kazi ya nyumbani isiyotimizwa, ripoti isiyokamilishwa, karatasi ya muda isiyokamilika. Orodha haina mwisho. Kipengele cha kawaida cha kila kitu kilichoorodheshwa ndani yake itakuwa ukosefu wa matokeo yanayotarajiwa. Walakini, uvivu hutofautiana na jambo hili kwa kuwa ni kutokuwa tayari kabisa kufanya kazi, tabia ya vimelea na uvivu. Katika kesi ya kuahirisha, kila kitu ni tofauti kidogo, ambayo itajadiliwa kwa undani zaidi hapa chini.
Mzizi wa uovu wote
Kuna sababu kadhaa ambazo mtu hatatulii shida zao kadri zinavyopatikana, lakini huahirisha kwa muda usiojulikana. Mara nyingi hizi ni vizuizi anuwai vya kisaikolojia:
- Usumbufu wa kihemko. Katika kesi hii, mtu anaelewa kuwa biashara anayohitaji kufanya haifai kwa sababu moja au nyingine, na kwa hivyo haianzi mara moja.
- Kutokuwa na uhakika. Hofu ya kutofaulu ndio inayosababisha watu sio tu kuahirisha kazi muhimu zaidi, lakini pia kukataa kuzimaliza kwa kanuni. Walakini, ikiwa kazi ni ya lazima na haiwezekani kuifanya kwa njia yoyote, mtu huyo anasukuma kutimiza kazi hii kila wakati, kwa sababu anaogopa kufanya kitu kibaya.
- Ukosefu wa ratiba na mpango wa kazi. Upekee wa wale ambao wanahusika na jambo hili ni kwamba mara nyingi hufanya kazi zao wakati wa mwisho. Wanasema kuwa wana wakati mdogo sana wa kufanya kila kitu, lakini kwa kweli kinyume ni kweli. Hawana tu mpango wazi wa hatua na motisha ya kuwa katika wakati, kwa hivyo badala ya kufanya kile ambacho ni muhimu sana, mcheleweshaji anasumbuliwa na kitu kisicho na maana.
- Kazi aliyopewa mtu huyo sio muhimu jinsi anavyoiona. Wakati mwingine inaweza kuwa isiyovutia kabisa. Katika kesi hii, kuna ukosefu wa motisha.
- Mcheleweshaji anahisi kuwa anapoteza udhibiti wa maisha yake na yuko katika huruma ya watu wengine na masilahi yao. Hii inasababisha kutokuwa na uhakika, wasiwasi, na kwa sababu ya hii kuna hofu ya kurekebisha hali ambayo imetokea.
Jinsi ya kuanza kupambana na ucheleweshaji
Kabla ya kuanza kushughulika na shida hii, unahitaji kutambua kuwa ipo na inaingiliana na kuishi. Sisi sote tunajua kuwa watu wamegawanywa katika wale wanaochukua na kufanya, na wale ambao huacha baadaye kila kitu kisichofurahisha au kisichovutia kwao. Mtu anapaswa kujiuliza swali: ni muhimu na muhimu kwake kufanya kile anachofanya kwa sasa? Hapa kuna vidokezo vichache juu ya jinsi ya kujipanga na kuanza kuchukua ucheleweshaji.
- Jiwekee lengo. Ili kusonga mbele, unahitaji kuona wazi mbele yako kile unataka kuja. Ni bora kuiandika kwenye karatasi au kuihifadhi kwa elektroniki.
- Gawanya lengo moja kubwa katika madogo kadhaa. Ikiwa hii haijafanywa, basi mafanikio yako yanayowezekana yanaweza kuonekana kuwa mbali sana na yasiyowezekana. Unapofikia malengo madogo, utahamasishwa kufanya kazi kwa bidii tena na tena ili kufikia mengi zaidi.
- Andika orodha ya kile ambacho bado hakijakamilika. Kwa njia hii unaweza kufanya iwe rahisi kwako kufikia lengo lako. Jambo ni kwamba vitu vingi vimekusanywa katika mizigo yako ya maisha ambayo hairuhusu kwenda mbele, na wakati mwingine hata inakurudisha nyuma hatua kadhaa. Unapopunguza "mzigo" wako, basi kwenda mbele itakuwa rahisi na kufurahisha zaidi.
- Tambua umuhimu wa kile unachofanya kwako mwenyewe. Ikiwa hupendi kazi, na huna hamu ya lugha ya pili ya kigeni, basi unapaswa kuamua ni nini muhimu zaidi kwako - kufanya unachopenda, au kupokea tuzo ya pesa, kwa sababu ambayo unaweza kamwe kuwa na uwezo kabisa wa kuondoa tabia ya kuahirisha mambo kwa Basi.
- Weka kiwango cha chini ambacho unaweza kujua, na jaribu kuifuata mwanzoni. Hatua kwa hatua, unaweza kuanza kuongeza mzigo.
Ikiwa unaelewa ni kwa nini huwezi kufanya kila kitu kwa wakati na kufuata vidokezo vilivyopewa hapo juu, basi huwezi kujisaidia tu, lakini pia kuongeza sana kujistahi kwako, kufikia kila kitu ambacho una akili.
