Kuna mamilioni ya watu ulimwenguni, karibu kila mmoja wao ana phobias zao na hofu. Maarufu zaidi ya haya ni aerophobia - hii ni hofu ya urefu. Sifa hii imeamriwa tu na silika ya kujihifadhi. Wakati mwingine mtu anahitaji kuivuka, kwa mfano, wakati ni muhimu kufanya ndege ya ndege.
Ili kushinda woga huu, unahitaji kuwa na ujasiri wa 100%. Wakati wa kuruka kwa ndege, hauitaji kuogopa, unahitaji kuchambua hali hiyo kwa busara.
Hatua ya kwanza ya kushinda woga ni kujiamini. Ili kushinda ujasusi, unahitaji kufanya kazi nyingi juu yako mwenyewe. Ikiwa unaogopa hofu ya kuruka kwenye ndege, kisha jaribu kujua ni nini kinakutisha, na kisha jaribu kujiridhisha ubadilishe mtazamo wako kuelekea hofu hii, hofu yenyewe inahitaji kufikiriwa upya.
Inawezekana pia kuvunja hofu yako kuwa vitu kadhaa vidogo, kwa hivyo itakuwa rahisi kuchambua hofu na kuishinda. Kila kitu kinachambuliwa kando. Jibu maswali: ni nini haswa inayokuogopa, kwa nini hofu inatokea, ni kweli inatisha? Kawaida, uchambuzi kama huo husaidia kuelewa kuwa kwa kweli hofu inazuliwa tu.
Hatua ya pili ya kushughulikia woga ni kwenda uwanja wa ndege na kupanda ndege. Mbinu nzuri ni kuibua daraja linalovuka bonde lenye kina kirefu. Akilini mwako, unafikiria daraja dogo juu ya shimo lisilo na mwisho. Fikiria jinsi unavyojaribu daraja hili kwa nguvu, panga matendo yako, vitendo, na kisha fikiria jinsi ulivyoweza kuvuka daraja hili. Njia hii inasaidia kujikwamua na hofu.
Lakini njia bora zaidi ya kuondoa hofu ya urefu ni kuruka na parachute. Ni yeye ambaye atakusaidia kuondoa phobia milele na isiyobadilika. Lakini kuna wakati mtu hawezi kukabiliana na hofu ya urefu peke yake. Basi ni bora kuwasiliana na mwanasaikolojia, pamoja naye utachambua sababu za hofu na kuelewa ikiwa phobia hii ni ya kuzaliwa au inapatikana.
Phobia ni ngumu kuiondoa, lakini kumbuka kuwa shaka na hofu ni marafiki wa milele, na bila mtu mwingine haitaonekana. Uamuzi ni silaha yenye nguvu zaidi dhidi ya shaka. Ukiamua kufanya kitu, fanya. Pia kumbuka kuwa hofu, kama hivyo, haipo katika maumbile, hofu huonekana tu vichwani mwetu.
