Katika saikolojia, dhana ya "dhabihu ya dhabihu" inatafsiriwa kama kujinyima kwa mtu binafsi kwa faida ya wengine, kwa jina la wapendwa. Mtu anatafuta kupokea upendo kwa njia hii, bila kujua njia zingine. Wakati huo huo, mwathirika mara nyingi huwachukia wale ambao, kwa kweli, anajitenga mwenyewe. Hali kama hiyo ya ndani ni nzito, inakandamiza ubinafsi, inanyima rangi za maisha. Unaweza kuondoa tata ya mwathiriwa kwa kujifanyia kazi kwa umakini.
Maagizo
Hatua ya 1
Acha kulalamika, kujihurumia, na kumwambia kila mtu juu ya shida zako. Tambua kuwa hii ni zoezi lisilofaa kabisa, kwa sababu kulalamika kila wakati hakutatui shida zako. Na kadiri unavyojionea huruma, ndivyo uamuzi wako wa ndani na kutokuamini nguvu yako kunakua. Fanya mazoezi: weka siku yako mwenyewe (angalau nusu ya siku) wakati ambao hautawahi kulalamika au kujuta. Ukifanikiwa - jipongeze, kwa sababu tayari umekuwa na nguvu. Ikiwa haifanyi kazi, jaribu tena na tena. Hivi karibuni wewe mwenyewe utaona kuwa mtazamo wa wengine kwako umebadilika, utaanza kuheshimiwa. Sio mara moja, sio kwa papo hapo, lakini - hakika wataanza.
Hatua ya 2
Tambua ukweli: kila kitu kinachotokea katika maisha yako ni kazi ya mikono yako mwenyewe. Ni wewe tu na hakuna mtu mwingine anayeweza kuamua ni nani na nini unapaswa kuwa - mwanamke mwenye nguvu, anayejitosheleza na anayejiamini au mgonjwa wa muda mrefu, ambaye siku zote ni mbaya, ana sura mbaya na sura dhaifu kwenye uso wake.
Hatua ya 3
Usifanyie watu wengine, hata wale walio karibu nawe, kile wanaweza kufanya wao wenyewe. Fadhili zisizo na kipimo kwa wengine bila shaka ni nzuri, lakini sio ukomo. Usichukue majukumu ya watu wengine, kwa hii unawahimiza uvivu wao na kuchochea kiburi na ukorofi, na sio upendo na utambuzi ambao unategemea. Uwezekano mkubwa, hivi karibuni utaanza kukasirisha na matendo yako watu ambao unawajaribu, na baadaye kidogo, wataanza … kuifuta miguu yao kukuhusu. Fikiria juu yake.
Hatua ya 4
Zingatia mambo mazuri ya maisha. Ole, haiwezekani kuishi bila shida, lakini kujifunza kuyachukulia kama hali mbaya lakini kubwa ya maisha ni ndani ya uwezo wa mtu dhaifu. Kwa kuongeza, vikwazo vyovyote vimeundwa ili kuimarisha tabia, na sio kuharibu utu. Usikubalie kinks za hatima, jaribu kudumisha uadilifu wa asili na ubinafsi. Badala ya kuwa na wasiwasi juu ya shida za muda mfupi na shida za baadaye, fikiria juu ya kile kizuri katika maisha yako. Na lazima iwepo, unahitaji tu kutaka kuona na kuthamini.
Hatua ya 5
Ikiwa juhudi zako zote za kumaliza tata ya wahanga hazijaleta matokeo mazuri, angalia mtaalam wa kisaikolojia au mwanasaikolojia mzuri. Kwa hali yoyote usiache kila kitu kama ilivyo, usifanye maisha yako kuwa magumu zaidi, usikandamize ubinafsi wako mwenyewe. Usiwe msaidizi wa mtu mwingine ambaye unapaswa kujitolea mwenyewe. Kumbuka kwamba wewe ni, kwanza kabisa, mtu. Wataalam waliohitimu hakika watakusaidia, lakini kwa hali moja - ikiwa wewe mwenyewe umeamua kubadilika, ikiwa wewe mwenyewe unataka kushiriki na msimamo wa mwathirika.
