Kujiona kuwa na wasiwasi ndio sababu ya kuvunjika kwa wasiwasi na wasiwasi kutoka kwa ukweli kwamba ishara yoyote ya umakini kwako inaonekana kuwa ya kubeza. Wakati mtu anayepita alitabasamu tu kwa mawazo yake, au ana hali nzuri, au labda alikupenda. Ni wakati wa kushughulika na magumu ambayo yanakuzuia kuwa na furaha.
Maagizo
Hatua ya 1
Inaonekana kwako kuwa una pua ndefu, miguu iliyopotoka, uzito kupita kiasi, wakati unapata hisia mbaya za mateso na wasiwasi. Labda kulikuwa na mawazo ya upasuaji wa plastiki. Je! Unahitaji? Kumbuka kuwa unazidisha mapungufu yako. Angalia waigizaji maarufu na wasanii, je! Wengi wao wana data kamili? Hapana. Lakini wanaweza kuzitumia kwa ustadi katika kazi zao za ubunifu, au wamejifunza kujificha. Wewe, kama sanamu za mamilioni ya watu, sio kama wale walio karibu nawe. Kwa hivyo, kwa mfano, Tom Cruise na Sergey Zverev wana aibu juu ya kimo chao kidogo. Ukiangalia kwenye vazia la kila mmoja wao, basi unaweza kuona viatu tu kwenye jukwaa refu. Vanessa Paradis ana pengo kati ya meno yake, lakini hasiti kuonyesha tabasamu lake.
Je! Inawezekana kusema kwamba kimo kidogo au kasoro ya mapambo ilizuia watu hawa kupata kazi nzuri? Kwa nini tata inapaswa kukuzuia kuishi kikamilifu na kwa furaha?
Hatua ya 2
Ikiwa makosa yanaonekana ili wengine wakuruhusu kufanya utani juu yako, basi, kwanza, usionyeshe hasira, na, pili, jifunze kuchagua nguo zinazofaa, kwa mfano, ikiwa haufurahii sura yako. Angalia unachokula.
Hatua ya 3
Jifunze jinsi ya kutumia vipodozi kwa usahihi na uchague nywele sahihi ili kuficha masikio yaliyojitokeza au kuibua kurekebisha sura ya macho yako, pua, midomo. Labda, wengi wamesikia au kutazama safu ya "Usizaliwe Mzuri" na Nelly Uvarova katika jukumu la kichwa. Katika maisha, yeye ni msichana mzuri, lakini kwenye seti muonekano wake ulibadilishwa kuwa mbaya zaidi ili mwendeshaji ambaye alitazama "mwangaza" hakuamini kuwa mwigizaji huyu mbaya anaweza kugeuzwa kuwa angalau mrembo zaidi au chini msichana. Wakati kila mtu aliitwa kwenye wavuti bila mapambo, hakumtambua tu. Katika filamu hiyo, unaweza kuona mabadiliko ya mwanamke mbaya kuwa mwanamke mzuri na aliyefanikiwa. Ikiwa huwezi kuunda picha mwenyewe, basi utafute msaada kutoka kwa watunzi, wasanii wa vipodozi na watunza nywele.
Hatua ya 4
Jipende mwenyewe. Zingatia kile unajua jinsi ya kufanya, kwa sifa zako bora, acha kufikiria tu kile kibaya ndani yako.
Usijiambie mwenyewe kuwa huwezi kufanya kitu. Ikiwa kwa sababu fulani huwezi kuifanya mwenyewe, basi unaweza kuuliza mtu anayeweza kusaidia kuhusu hilo. Unanunua unga dukani, ingawa haukukua nafaka. Kila mtu anafanya kile anachofanya vizuri.
Hatua ya 5
Kwa kweli, tata hazionekani peke yao. Katika utoto, tunasikia kile watu wazima na watoto wengine wanatuambia, wakati bado hatuwezi kutathmini muonekano wetu na tabia. Picha hasi, iliyoundwa kutoka kwa chakavu cha maneno ya watu wengine, imewekwa akilini. Na tayari ukiwa mtu mzima unateseka na mpango wa "loser" uliowekwa na mtu. Inaweza na inapaswa kubadilishwa. Andika kwenye karatasi mambo yote mabaya ambayo yamesemwa juu yako. Na chora picha ya mtu ambaye angefaa sifa hizi zote. Unapofanya hivyo, andika taarifa iliyo kinyume na kila kitu. Hivi ndivyo utaunda programu mpya kwako, ambapo kutakuwa na nafasi nzuri tu.
Hatua ya 6
Ikiwa umekosa upendo wa wapendwa wako wakati wa utoto, basi jaribu kurudisha kiakili nyakati hizo zisizo na furaha wakati ulitaka kukumbatiwa, samahani. Fikiria kwamba unaweza kumfariji mtoto mdogo ambaye ulikuwa hapo awali, mwambie kuwa yeye ndiye bora na anayependwa zaidi. Unapofanikiwa kudumisha hali ya amani na utulivu katika nafsi yako, maisha yako yataanza kubadilika kuwa bora.
Hatua ya 7
Ikiwa huwezi kukabiliana na shida zako peke yako, wasiliana na mwanasaikolojia. Hakuna aibu katika hili. Ni mbaya zaidi ikiwa unajidharau na aibu maisha yako yote, ingawa kila kitu kinaweza kurekebishwa.
