Mara nyingi maishani kuna hali wakati unataka kushiriki uzoefu wako na mpendwa, rafiki, bosi, au na mgeni ambaye amekuwa na ushawishi mkubwa. Inatokea kwamba wakati huo huo hali hairuhusu kuelezea hisia zetu au hatujui jinsi ya kuifanya. Nini cha kufanya katika kesi hii? Mfano pia ni hali ya mapenzi yasiyoruhusiwa, wakati hakuna njia ya kukiri hisia zako.
Inatokea kwamba haiwezekani kuelezea hisia zozote. Labda tunajua mapema kuwa mtu huyo mwingine hatakubali, au hali hiyo inafanya mazungumzo ya kibinafsi juu ya mada hii kuwa ya maana tu. Na kuna mengi ya kuelezea. Inaweza kuwa hisia zisizoeleweka kwa mpendwa, na chuki kwa rafiki, na uchokozi kwa bosi.
Walakini, kuna njia ambazo unaweza kupata athari sawa au karibu sawa na kuwa na mazungumzo ya kibinafsi, ya ukweli na mtu kwenye mada ambayo yanafaa kwako.
Mazungumzo ya kiakili na mtu muhimu, iliyoongozwa na mtaalam wa kisaikolojia
Unahitaji kufikiria mtu aliyechaguliwa kwenye kiti kwa umbali fulani kutoka kwako na anza kusema kila kitu ambacho ungependa kusema.
Ikiwa utatenda kwa njia hii, basi kwa kiwango fulani unazungumza na mtu huyo na unasambaza hisia zako na hisia zake kwake. Kufikiria juu ya mtu, unaunda unganisho la kihemko lisiloonekana, ambalo katika kesi hii litatumika kama njia ya kuchukua nafasi ya mawasiliano ya kibinafsi.
Je! Unakumbuka nyakati ambazo ulifikiria tu mtu, jinsi mtu huyu alikuita baada ya sekunde chache? Au ulikuwa na matabiri ya wasiwasi juu ya mtu, na baadaye ikawa kwamba mtu huyo alikuwa katika hali ngumu? Hii inathibitisha kuwa uhamishaji wa habari hauwezekani kwa mtu tu.
Kwa hivyo, kwa kusema hisia zako kwa mtu uliyemwasilisha mbele yako, unaunda unganisho la kihemko na una nafasi ya kuelezea hisia zako zote. Mtaalam wa kisaikolojia katika kesi hii hutumika kama kipaza sauti cha unganisho huu na husaidia kugundua nuances zote za uzoefu wako. Ni mbele ya mtu wa tatu kwamba unaweza hata kuhisi jinsi mtu muhimu kwako anajibu kile unachosema. Wakati fulani, huanza kuhisi ni kiasi gani anakubali, na anahisi hisia gani, anahisi kuchanganyikiwa au kuhamasishwa.
Katika hali nyingi, ikiwa umeamua utata mwingi wa kihemko ndani yako, basi mkutano wa kweli unaofuata na mtu huyu utakushangaza sana, kwani matokeo ya kazi yako yataonekana ndani yake.
Kuelezea hisia zako kwa maandishi
Ikiwa huna nafasi ya kufanya kazi na mtaalamu, unaweza kufanya mchakato huu mwenyewe. Ili kufanya hivyo, chukua karatasi na, ukimwambia mtu wa chaguo lako kiakili, andika barua juu ya kila kitu unachotaka kumfikishia. Acha iwe ya kweli kabisa. Unaweza kuelezea hisia zako hasi, na matarajio hayo ambayo huenda hayakufikiwa, na matumaini unayo. Jambo kuu hapa ni kusikiliza kila wakati hisia zako na kuwasiliana na wewe mwenyewe. Inapaswa kuongezwa kuwa hakuna haja ya kutuma barua.
Baada ya utafiti kama huo wa hisia zao, uhusiano hubadilika kuwa bora. Wewe mwenyewe huanza kujibu tofauti: usawa zaidi, na uelewa mkubwa na hekima.
