Matatizo mengi ambayo unapata wakati wa utu uzima hutoka utotoni. Hisia za msingi na hisia ni kali sana hivi kwamba maandiko, maneno ya hovyo, hali mbaya, au ajali tu huathiri maoni ya ulimwengu katika siku zijazo.
Maagizo
Hatua ya 1
Fungua macho yako kwa shida iliyopo. Unahitaji kujikubali mwenyewe kuwa tata yako ipo na haya sio maneno matupu tu ambayo hayana msingi halisi. Ni baada tu ya hiyo inakuwa na maana ya kuendelea, vinginevyo vitendo vyovyote vitakuwa visivyofaa.
Hatua ya 2
Lazima ujue ni nini hasa kinajirudia katika maisha yako mwaka baada ya mwaka. Hizi zinaweza kuwa shida katika maisha yako ya kibinafsi (kubadilisha mpenzi mmoja hadi mwingine, ambayo mwishowe inageuka kuwa sawa kabisa na ile ya awali), magonjwa ya mara kwa mara ya somatic, hali ambazo unajikuta ukiwa na wivu wa kupendeza, nk. Ikiwa unatambua tabia hii ya kupendeza ambayo "inakusumbua" hata wakati hali zinabadilika, basi hii itakuwa msingi wa tata yako - jambo ambalo lazima ufanyie kazi vizuri.
Hatua ya 3
Lazima uchambue hisia na fikira zinazokujia unapojikuta katika hali mbaya, yenye kurudia. Kawaida hizi ni misemo ya msimamo ambayo inaweza kurudia maana ya kile kilichopatikana sana wakati wa utoto. Kwa mfano, ikiwa mtoto alikosa umakini na upendo, basi katika utu uzima kutofaulu yoyote katika maisha yake ya kibinafsi kutafuatana na taarifa kwamba hakuna mtu anayempenda. Sasa utajua kuwa kuna hali inayozunguka, mara tu unaposema kiakili au kwa sauti sema kifunguo muhimu - badilisha mara moja, anza kufikiria kwa njia tofauti, tofauti. Mbinu hii itapunguza kuchorea hasi - kazi yako ni kukuza tabia mpya.
Hatua ya 4
Tengeneza mtindo mpya wa tabia. Kwa kugundua kinachokufanya ushindwe tena na tena na kwa kujifunza kuchukua hatua kwenye ncha, lazima ubadilishe maoni yako hasi na hali mpya. Fikiria ni nini unataka kutoka kwa hali hiyo, jisikie mbadala huu na uishi kana kwamba tayari imetokea. Kwa hivyo utaunda mtindo mpya wa tabia na uondoe tata ya mtoto. Jipe moyo kila wakati na ujifikirie mwenyewe kwa njia nzuri - kumbuka ni watu wangapi wanapenda, wanathamini na kukujali. Na ikiwa sababu ya tata ya watoto ilikuwa tabia mbaya ya wazazi, basi tambua kuwa malalamiko yako ni tupu na hayana tija. Kuacha zamani kupitia taswira nzuri.
