Kwa bahati mbaya, dansi ya kisasa ya maisha huchochea mafadhaiko mengi tofauti ya neva. Kufungwa kwa kazi na siku isiyofanikiwa, kutoridhika na bosi, deuce nyingine ya mtoto shuleni, na kadhalika. Shida hizi zote ndogo na za kati huwa na athari mbaya kwa mfumo wa neva, ambao mara nyingi huishia kwa mafadhaiko. Hakuna hata haja ya kuzungumza juu ya shida kubwa na kubwa zaidi.
Maagizo
Hatua ya 1
Mfiduo mwingi wa mfumo wa neva kwa mafadhaiko una athari mbaya sana kwa hali ya jumla ya mwili wa mwanadamu. Fanya sheria: bila kujali nini kitatokea, maisha yako na afya yako juu ya yote. Ipasavyo, mara tu hali inapojitokeza ambayo inawezekana kufikia kuharibika kwa neva, mara moja kiakili jaribu kuzuia msukumo wa neva. Usiruhusu hisia zako zikimbie! Jiambie: “Acha! Hakuna hali zisizo na matumaini! Huu sio wakati wa kupata unyogovu na kufadhaika. Tunahitaji kuchukua hatua!"
Hatua ya 2
Kwa kuongezea, ili mfumo wa neva uweze kuathiriwa na aina zote za mafadhaiko iwezekanavyo, inahitaji kufundishwa. Hapana, hii, kwa kweli, haimaanishi kwamba kwa makusudi anahitaji kupanga mafadhaiko, na kujaribu kukabiliana nayo. Mishipa tu inapaswa "kutikiswa" kidogo iwezekanavyo. Inahitajika kufundisha upinzani dhidi ya mafadhaiko katika maisha ya kila siku: nyumbani, kazini na hata likizo. Ili kufanya hivyo, jaribu kutilia maanani vitapeli vya kibinafsi, tena, usishiriki mahali pengine, usisitize. Kumbuka, umakini na mafadhaiko huenda pamoja. Kwa hivyo, mtu haipaswi kukaribia vitu visivyo na maana na pedantry fulani.
Hatua ya 3
Ili kuongeza upinzani wako kwa mafadhaiko, jaribu kuona chanya iwezekanavyo katika ulimwengu unaokuzunguka na kwa watu unaowasiliana nao. Baada ya yote, kiwango cha upinzani wa mafadhaiko hutegemea hali yako. Ni kwamba tu katika hali zingine lazima ujipunguze kidogo, na zingine zaidi.
Hatua ya 4
Kuongeza uthabiti wako kwa mafadhaiko, usiishi peke yako kwa shida. Ishi furaha ambayo maisha inakuletea. Siri ya kuwa sugu ya mkazo iko katika uwezo wa kuvuruga na kubadili.
