Vidokezo sita vya vitendo kutoka kwa mwanasaikolojia wa mwandishi (freelancer) juu ya jinsi ya kutofanya mambo kufanya kazi nyumbani. Tunakuambia ni muhimu kuzingatia nini ili kuendelea na kila kitu na kukaa wenye tija.
Mnamo 2020, watu wengi wanakabiliwa na kazi ya mbali, na nimekuwa nikifanya hii tangu 2017. Wakati huu, niligundua kuwa ushauri wa kubadilisha nguo za kazi na za nyumbani haufanyi kazi. Ni nini basi inakusaidia kukaa na tija? Ninashiriki siri zangu.
Daima panga kesho
Wakati wa jioni najua ni kazi gani za kazi na kazi za nyumbani zinaningojea kesho. Wakati niliishi kulingana na kanuni "Nitaigundua nikiendelea," kwa bahati mbaya sikuweza kufanya chochote na nilikuwa katika wasiwasi wa kila wakati. Kupanga kweli kunaokoa na kuharakisha mambo.
Ishi na serikali
Taa na kuamka kwa wakati mmoja, kifungua kinywa na chakula cha mchana pia ziko kwenye ratiba, kazi za nyumbani kwa wakati mmoja, hufanya kazi kwa wakati uliowekwa. Kwa ujumla, siku yangu ni pamoja na kazi, kupika na kusafisha nyumba, kucheza michezo, kujitunza mwenyewe + vitu vingine vinapoonekana (sina watoto). Ninasambaza haya yote kwa siku, nikijua mapema nini na lini nitafanya.
Ondoa vipotezi vya wakati
Hizi ni pamoja na kutembeza kwa njia isiyo na maana kupitia malisho kwenye mitandao ya kijamii (kutazama memes na video na paka) na kuzungumza juu ya chochote. Na pia wanaokula ni pamoja na kunywa chai, kuvunja moshi (kwa wale wanaovuta sigara) na kadhalika. Wakati ninataka kupumzika, mimi hufanya joto au kulala tu kwa ukimya kamili kwa dakika chache.
Pumzika
Ninajaribu kufanya kazi kutoka Mon hadi Fri, na kupumzika kwenye Sat na Sun (ni rahisi zaidi kwangu), lakini wakati mwingine lazima nibadilishe siku ya kupumzika na kufanya kazi siku au kufanya kazi siku saba kwa wiki. Mwisho, kwa kweli, sio kawaida - unahitaji kupumzika. Pumziko bora ikiwa unafanya kazi kutoka nyumbani ni kuondoka nyumbani. Ikiwa hii haiwezekani, basi unahitaji kujaribu angalau usiguse kabisa kile kazi yako imeunganishwa nayo (ninayo kwenye kompyuta). Na pia wikendi sijibu maswali yoyote ya kazi.
Kumbuka kwamba huwezi kupata pesa zote
Mwanzoni mwa safari, nilitaka kufanya iwezekanavyo, kupokea na kutumia, kupokea na kutumia. Sasa nimejiwekea kiwango cha kibinafsi cha mapato kwa mwezi, wiki na siku. Wakati mwingine mimi hutafsiri hii kuwa idadi ya kazi na huzingatia. Unaweza kuwa na alama yako mwenyewe, lakini lazima iwe nayo, vinginevyo utawaka katika miezi michache.
Jua jinsi ya kukataa
Ilichukua miezi kuelezea kwa watu wengine kuwa nilikuwa nikifanya kazi na sio kukaa nyumbani tu. Ni muhimu kuweza kukataa maombi yasiyo ya lazima, mazungumzo ya kupindukia, na vitu visivyo vya lazima kwako. Kama siku za wikendi sijibu barua pepe za kazi, kwa hivyo wakati wa saa za kazi huwa siingiwi na upuuzi wowote.
Labda umesikia kwamba wanasaikolojia pia wanashauri kutenganisha kabisa maeneo: kazi, kupumzika, nk. Hii haikunifaa, badala yake, ikiwa nitabadilisha maeneo kadhaa kuzunguka nyumba kwa siku, basi ni rahisi kufanya kazi. Kwa ujumla, jambo kuu ni kujisikiza mwenyewe na utafute kichocheo chako cha kufanikiwa kutoka nyumbani. Jaribu kujenga ratiba tofauti ya kazi na utaratibu wa kila siku, kuandaa mahali pa kazi kwa njia tofauti, usimamizi wa wakati mzuri, nk. Jambo kuu ni kujisikiza mwenyewe.
