Hali za kusumbua mara kwa mara na kupungua kwa kinga, shida za kibinafsi na shida za kila siku husababisha hasira, ghadhabu na mvutano wa kihemko wa jumla. Lakini hali kama hiyo haitakuwa dhamana ya afya na maisha marefu, kwa hivyo unahitaji kujifunza kwa wakati unaofaa ili kujikinga na milipuko isiyo ya lazima ya uzembe.
Kuhusu sababu na athari
Wengi wanaijua hali hiyo wakati kila kitu hukasirika, hata dharau isiyo na maana na hali inayoonekana ya kutokuwa na msimamo wakati unataka kuharibu au, kinyume chake, kulia kutokana na kukosa nguvu. Yote hii ni ishara ya uchokozi uliokusanywa, sababu ambayo inaweza kufichwa katika shinikizo la nje la mara kwa mara kwenye psyche au katika uzoefu wa ndani.
Mara nyingi sababu ni mafadhaiko, kufanya kazi kupita kiasi, habari nyingi zinazoingia, hisia ya mara kwa mara ya haraka au matarajio. Wakati hasira ya jumla kutoka kwa shida au kutoridhika inakua, lakini haina njia ya kutoka, inakua uchokozi wenye nguvu, ambao lazima utupwe nje, vinginevyo hali ya psyche itakaribia ugonjwa wa neva, na hii tayari ni shida kubwa ya matibabu.
Ni muhimu kukumbuka kuwa hasira na wasiwasi haziwezi kufutwa. Ukandamizaji wa kila wakati wa hisia kama hizo za asili (isipokuwa, kwa kweli, wamekuwa marafiki wa milele maishani) husababisha kuzorota kwa afya na maadili ya mwili. Na, kama matokeo, kuzeeka na shida zingine.
Kuhusu mbinu
Kuna njia kadhaa za kusaidia kukabiliana kwa wakati na joto la tamaa na hisia za kuchemsha. Kwanza kabisa, unahitaji kuondoa kitu kinachokasirisha, tenga fahamu zako kutoka kwa hali isiyofaa au aina fulani ya shida. Kuondoka kwenye chumba kingine, sauti za sauti, hata kuchukua tu viatu vikali au kubadilisha kazi (katika hali kali zaidi) - njia zote ni nzuri.
Unahitaji kujifunza kujiondoa kutoka kwa ulimwengu unaokuzunguka, ujiondoe mwenyewe, lakini sio kwa kusaga shida kila wakati, kupanga mipango na kufikiria juu ya nini cha kupika chakula cha jioni, lakini kupata utupu wa ndani. Na hapo tu, baada ya kupata kona tulivu, anza kuijaza na joto na furaha.
Ni muhimu kutoa chuki na hasira kutoka kwako mwenyewe, na hata sio kwa mfano. Jisikie mwili wako na upe na akili yako kitu cha kupendeza. Kwa wengine, huu ni muziki wao wa kupenda, kwa wengine - wakipitia picha za zamani, wakati wengine wanataka tu kumchunga paka. Unahitaji kujifanyia kitu wakati huu. Ubinafsi na uaminifu. Scarlett alisema "Nitafikiria juu yake kesho." Labda inafaa kupitisha njia hiyo? Angalau jifunze, baada ya kutuliza, kutatua shida kama zinavyokuja. Badala ya kurundika kila kitu mara moja.
Ikiwa unafuu wa kisaikolojia, ambao unahitaji muda na "hamu ya kubadilisha mahali" haifai, na hali hiyo inahitaji azimio la mapema, basi itabidi utoe uchokozi njia kali zaidi ya kupumua nje. Gani? Badilisha hasira ya kisaikolojia katika shughuli za mwili. Nenda mbio, chuchumaa, vunja kwa nguvu mkusanyiko wa karatasi, densi, piga kitu, au hata kupiga kelele ikiwa hali inaruhusu. Sio tu kwa wapendwa na wapendwa, hata ikiwa wanahusika, lakini hakuna mahali.
Na wokovu mzuri zaidi kutoka kwa serikali wakati kila kitu kinakera ni yafuatayo: usikubali kukasirika kwa hali ngumu na ujitunze.
