Kila mtu katika maisha yake hukutana mara kwa mara na hali za kutokuwa na uhakika. Inaweza kuwa shida zote mbili katika kuunda mawazo yako, na ugumu wa vitendo ikiwa kuna mabadiliko yasiyo ya kawaida ya hafla.
Kuna mazoezi mengi ambayo yanaweza kutumiwa kukuza uvumilivu kwa kutokuwa na uhakika. Bora zaidi ni kazi kwa kutumia teknolojia za mawasiliano.
- Zoezi "Kufanana na Tofauti". Zoezi hili linafanywa kwa jozi. Watu wote wawili lazima wapate kufanana kwa kila mmoja na tofauti mbili. Inaweza kuwa tabia na woga, tabia za kupendeza, huruma. Kufanya mgawo kama huo, unaweza kugundua kuwa ni ngumu sana kwa washiriki kupata kitu sawa na mgeni.
- Zoezi "Pongezi". Washiriki wa zoezi hili huketi kwenye duara. Kila mmoja kwa upande wake anampa pongezi mtu aliyeketi karibu naye. Kutokuwa na uhakika hufanyika wakati mshiriki ama hawezi kupata pongezi inayofaa, au hawezi kukubali pongezi iliyoelekezwa kwake.
- Zoezi "Jilinganishe". Kiini cha zoezi hili ni kwa washiriki kulinganisha hali yao ya sasa na hali ya shujaa wa fasihi. Unaweza pia kutumia kulinganisha na wahusika wa katuni, sinema. Washiriki wanaweza kupata shida katika kuchagua mashujaa, ambayo inaweza kuonyesha kutokuwa na uhakika kwao maishani.
Pendekezo kuu ni kubaki mkweli katika mazingira yoyote ya kutatanisha. Ikiwa haujui cha kufanya katika hali fulani, usiogope na jaribu kusonga mbele tu.
