Kuwa na akili ni ufahamu wa dhumuni la akili, kihemko, mwili na hali ya kiroho ya mazingira kila wakati wa mtazamo. Kuwa na akili ni kiini cha udadisi. Kukuza mawazo yako mwenyewe inaweza kuwa changamoto. Fanya mazingira kuwa mahali pa mazoezi. Baada ya yote, kila sekunde ya maisha haitarudiwa tena. Na kukuza utambuzi ni fursa nzuri ya kufurahiya maisha kwa wakati huu. Fuata vidokezo vichache rahisi kusaidia kukuza mawazo yako.
Maagizo
Hatua ya 1
Endeleza hisia zako. Tumia hisia zako zote kuishi kwa wakati huu. Zingatia kila kitu unachokiona, kugusa, kunusa, kuonja, kuhisi, na kusikia. Usisahau juu ya kile unachofikiria na maoni yako ni nini juu yake. Kariri hisia zako.
Hatua ya 2
Tambua ukweli kwamba wewe sio mawazo yako. Kwa kutazama ulimwengu unaokuzunguka, tayari unaunda umbali fulani kati yako na mawazo yako. Mawazo yako sio wewe mwenyewe. Panua ufahamu wako, toa mawazo yote ili kuhisi palette nzima ya kile kinachotokea karibu. Onyesha udadisi mzuri juu ya kitu kingine chochote ambacho kinaweza kutokea wakati huu wa maisha yako. Utagundua kuwa unaishi katika mawazo juu ya yaliyopita au yajayo. Ikiwa utajifunza kukomesha mtiririko wa mawazo yako, basi kwa wakati huu, utaona maisha halisi kwa sasa.
Hatua ya 3
Dhibiti hali yako. Sio tu utajisikia vizuri ukitabasamu, utahisi kuongezeka kwa hisia wakati utazingatia tabasamu kwa kurudi. Hii ni kubadilishana nishati. Wakati huo huo, mtazamo wa ulimwengu katika hali mbili tofauti - nzuri na mbaya - itasababisha matokeo mawili tofauti. Katika roho za juu, uangalifu kwa ulimwengu unaokuzunguka umeimarishwa kuliko mbaya. Kwa sababu ya mwisho huturudisha ndani yetu, kwa uzoefu wetu, katika mawazo yetu.
Hatua ya 4
Zingatia muundo wa mwili wako. Kwa hali yake na jinsi inakuathiri. Fikiria juu ya jinsi unavyojihisi na kujisikia, na jinsi unavyojishughulisha na wewe mwenyewe na mazingira yako ikiwa mwili wako ni dhaifu. Na nini kinatokea katika hali ambapo umepumzika na uko huru.
Hatua ya 5
Mwishowe, kubali chochote kinachotokea kwako kwa sasa. Wakati mwingine inaonekana kuwa haiwezekani kwa sababu ya machafuko ya hisia na mhemko ambao huzidi juu ya hali ya sasa. Lakini hata ikiwa hii tayari inatokea, na unaijua, inamaanisha kuwa unaweza kubadilisha kila kitu, na akili yako iko karibu na kilele cha ukamilifu.
