Inajulikana kuwa, kwa wastani, mtu hutumia tu 10% ya uwezo wake wa kumbukumbu. Fikiria unachoweza kufikia kwa kuongeza asilimia hii. Na kufanya hivyo ni rahisi sana, unahitaji tu kukuza kumbukumbu na usikivu kila wakati, kufanya mazoezi rahisi kila siku.
Maagizo
Hatua ya 1
Ili kukumbuka kitu, tunahitaji kusoma kitu kwa undani ndogo zaidi, na kwa hili tunahitaji kuwa waangalifu sana. Kwa hivyo, kabla ya kuanza kufundisha kumbukumbu yako, unahitaji kufanya kazi kwa kuzingatia. Kazi hii inaweza kukamilika njiani ya kufanya kazi: hesabu ni wasichana wangapi watakaokutana nao, au ni teksi ngapi zitapita. Kazi inaweza kuwa chochote, jambo kuu ni kwamba inasaidia kukuza kumbukumbu na usikivu.
Hatua ya 2
Sasa wacha tuendelee moja kwa moja kwa mazoezi ya kumbukumbu ya mafunzo. Chagua somo na ujifunze kwa uangalifu sana. Zingatia kila jambo dogo, hii itakusaidia kukumbuka vizuri. Kisha funga macho yako na ujaribu kukumbuka kitu hicho. Chukua muda wako, kwa utulivu, ukizima mawazo yasiyo ya lazima, chora kitu kwenye kumbukumbu yako. Fungua macho yako, linganisha kile unachokumbuka na somo halisi. Zingatia makosa yako na fanya zoezi tena. Jaribu kukumbuka kitu tena kabla ya kwenda kulala. Ukimaliza na kitu kimoja, chagua kitu ngumu zaidi.
Hatua ya 3
Kurudisha. Kila mtu anajua kuwa ni ngumu sana kujifunza kifungu cha nathari, na watu wengi hushindwa, na yote ni kwa sababu wanajaribu kukariri kila kitu mara moja. Wacha tufanye tofauti. Chagua sentensi 10 kutoka kwa kitabu chochote, soma maandishi mara kadhaa, na uweke kando. Rudi kwenye maandishi mara kwa mara, ukisoma tena mara kadhaa, kwa mfano, asubuhi na jioni. Zaidi ugumu wa kazi.
Hatua ya 4
Chama. Ubongo wa mwanadamu huhifadhi shimo la habari, litumie kwa kukariri vizuri. Fanya unganisho kati ya kile unahitaji kukumbuka na kile unachojua tayari. Kwa mfano, unapojaribu kukumbuka jina la mwisho la mtu mpya, jihusishe na jinsi ulikutana na wapi.
Hatua ya 5
Kuelewa. Ni muhimu sana kuelewa ni nini kinapaswa kukumbukwa, kwa sababu ubongo hauoni maneno mengi yasiyoeleweka. Kwa hivyo, fikiria na ufafanue habari uliyopokea mwenyewe, na ukumbuke unachoelewa. Usiwe mvivu, fanya mazoezi haya kila siku na utafaulu.
