Kwa umri, kumbukumbu ya binadamu na umakini huanza kubadilika kuwa bora kwa sababu kadhaa. Kwa kila mtu, mchakato huu hufanyika kila mmoja. Kuna njia kadhaa bora za kuboresha kumbukumbu na umakini. Jambo kuu katika suala hili ni kawaida na uvumilivu.
Njia 1
Ili ubongo uanzishe aina zote za kumbukumbu, unahitaji kuingiza shughuli zinazolenga kukumbuka katika utaratibu wa kila siku. Suluhisha misemo, chadi, vitendawili vyenye mantiki mara nyingi, unahitaji kucheza chess na ufanye kazi ya akili kwa kiwango cha juu. Jaribu kueneza ubongo wako na oksijeni. Kwa hili, matembezi ya kila siku katika hewa safi ni bora. Unaweza kufundisha kumbukumbu na umakini mahali popote. Kwa mfano, njiani kwenda kazini au dukani, kumbuka idadi ya watu unaokutana nao, namba za gari, rangi ya nyumba, n.k. Baadaye, jaribu kurudia kila kitu ulichokariri mapema.
Njia 2
Ikiwa unapata shida kuzingatia na kupanga wakati wako, basi inafaa ujifunze mwenyewe kurekebisha mpango wa wiki ijayo. Njia rahisi kama hiyo itakuruhusu usisahau maelezo muhimu na ufanye kila kitu kwa wakati. Ni rahisi kutumia vidude na kazi ya ukumbusho. Ratiba ya kina, orodha ya ununuzi na ya kufanya itakusaidia kusafiri haraka katika nafasi ya kisasa yenye nguvu.
Njia ya 3
Vipokezi katika ubongo vina uwezo wa kujibu harufu, sauti, na ladha. Tumia nafasi hii kukuza kumbukumbu yako. Katika duka, jaribu kukumbuka jina la manukato na harufu au kuoza kuwa vifaa. Unaweza pia kukariri ladha ya chakula na viungo.
Kukariri mashairi, kusoma lugha za kigeni katika maisha yote, na kuhusisha ni chaguo bora za kuboresha umakini.
